On eelarvamusi, et päevikute pidamine on teismeliste tegevus. Tegelikult on see käepärane tegevuste ja mõtete ajakiri. See on suurepärane organisatsiooniline tööriist, millel on ka kasu tervisele. Miks pidada päevikut?
- Iga inimene saab päevikusse kirjutada, mis on tema jaoks esikohal. Näiteks need, kes unistavad kaotada lisakilosid, saavad pidada toidupäevikut, aega ja söögikordade arvu. Siin saate määrata ka joonise ja kaalu parameetrid. Selleks, et päevik oleks alati käepärast, on kõige parem hoida seda elektrooniliselt. Täna on palju temaatilisi rakendusi (näiteks DairyNutrition) koos valmis graafikute, kalorite kalkulaatori ja tervisliku toidu loendiga.
- Päevikute pidamine on suurepärane viis rääkida. Seetõttu võime julgelt öelda, et see tegevus leevendab stressi. Need, kes ei soovi kirjutada ja on emotsionaalselt põnevil, saavad kasutada diktofoni teenuseid. Heli- ja kirjapäevik on antidepressantidest ja rahustitest palju parem, kuna saate neid mõne aja pärast uuesti lugeda ja kuulata ning teavet kainelt analüüsida või lihtsalt kogetud olukorra üle naerda.
- Füsioloogilisel tasemel alandab päevik koos rahustava, isegi meditatiivse toimega vererõhku. Veelgi enam, paljude uuringute käigus on leitud, et see amet parandab T-lümfotsüütide reaktsiooni ja selle tulemusena tugevdab immuunsüsteemi.
- Ekspertide sõnul parandavad päevikud mälu. Ja sellega on raske vaielda. Meie elu on täis erinevaid sündmusi. Ja minevik ähmastub järk-järgult. Päeviku sissekanded aitavad mitte ainult neid sündmusi jäädvustada, vaid ka rahustavad ja sujuvad mõtted ning muudavad meie mälu paremaks.
- Inimesel on lihtsam paberile tunnistada oma nõrkusi ja teenet, vigu ja võite. Need, millest on lähedasele või psühholoogile raske rääkida, kuid mida tuleb neile öelda. Nii tuleb päevik appi. Ta on kõigi püüdluste ja mõtiskluste hoidja, aitab kiiresti leida õige lahenduse, paneb kõik riiulitele, annab mõistuse selguse.
- Kõik inimesed pole loomupäraselt seltsivad ja vaimukad, kõigil pole lihtne oma mõtteid kiiresti ja lihtsalt sõnastada ning väljendada. Päeviku pidamine aitab saavutada suhtlemisoskust. Juba kuu aja pikkuste regulaarsete sissekannete järel on inimesel enesekindlus ja suhtlemisoskuste kasv. Ja need omadused on kasulikud kõigile nii isiklikus elus kui ka professionaalses valdkonnas.
- Ja lõpuks, päevik harib oma peremeest. Ülesannete nimekirjad ja kohtumised, koolitusprotokollid ja nende rakendamine distsiplineerivad inimest, tugevdavad tema vaimu ja aitavad neil kiiresti eesmärke saavutada.
