Mitu korda olete endale lubanud, et registreerute tantsuks ja pääsete lõpuks soojast tekist ja joovastavast talveunest välja? Ja kui seda pole veel juhtunud, siis istuge maha - algab põnev teekond tantsumaailma. Pärast seda ei saa te enam märkimisväärset sündmust edasi lükata, koguge kogu tahe rusikasse ja alistuge liikumisele ja heale tujule!
Pole saladus, et tantsutunnid mõjuvad tervisele ja vormile hästi. Ja muidugi on need suurepärased, et tõsta elujõudu ja laadida teid positiivsega! Kuid erinevates tantsuliigutustes võib ettevalmistamata inimene kergesti ära eksida. Seega, et teil oleks lihtsam nendes navigeerida - lühike ülevaade kõige populaarsematest ja lemmik sihtkohtadest.
Džässifunk
Emotsionaalne ja avatud tants, millel on palju selgeid elemente. Tantsu eripära on see, et tüdrukud peaksid ennast näitama agressiivsusega, samas kui poisid peaksid vastupidi olema võimalikult paindlikud ja graatsilised. Muidugi paneb jazz-funk kehale tugeva koormuse, mis aitab kaalulangetamisele kaasa, kuid tantsimise peamine eelis on emotsionaalne harmoonia. Klassid arendavad loovust, mõtlemist ja meelekindlust.
Hip-hop, disko, R'p'B
Need stiilid erinevad üksteisest, kuid neil on üks ühine joon: rütm. Kuidas see kasulik on? Tund sellistest tantsudest võtab aega 500 kuni 1000 kalorit, see tähendab pärast kuu pikkust regulaarset treeningut märkate kehamahu vähenemist paar sentimeetrit. Teadlased on tõestanud, et dünaamiline tantsimine suurendab õnnehormooni taset kiiremini kui muud spordialad. Kui harjud end regulaarsete harjutustega, siis on hea tuju tagatud iga päev. Ja tantsude ajal pumbatakse selg, kõht, käed ja jalad.
Idatants
Klasside eeliseid saab loetleda lõputult, seega on parem peatuda peamistel. Idamaise tantsu üks kuulsamaid omadusi on rühi parandamine. Selg sirgub mõne seansi järel, alaseljavalud kaovad. Tantsimisel on positiivne mõju isegi neile, kellel on seljavigastused. Siseorganite ainulaadne massaaž on veel üks kasulik omadus. Keha raputamine tantsu ajal aitab teil vaevata tselluliidist lahti saada ja nahka toniseerida.
Muide, vereringe parandamine mõjutab hästi näonaha värvi ja seisukorda. Tantsu ajal on kõhulihased hästi pumbatud ja see juhtub ilma märgatava koormuseta. Idamaiseid tantse peetakse naisorganismi jaoks kõige kasulikumaks: need hoiavad menstruaaltsükli normaalsena, kaitsevad paljude naistehaiguste eest ja tõstavad ka märgatavalt enesehinnangut.
Latina
Ladina-Ameerika tantse on palju, nii et valige endale meelepärane. Igal juhul on sellest saadav kasu tohutu, sest tunnis treeningut põletatakse 500–1000 kalorit! See tants muudab tüdrukuid: plastilised liigutused aitavad muuta kõnnaku graatsiliseks ja teie pilt - elegantsemaks. Treenitakse kõhu, jalgade, reite ja tuharate lihaseid. Kui soovite eemaldada puusade "kõrvad", siis olete ladina keeles.
Zumba
See on väga lõbus asendus aeroobikale. Suund, mis ühendab tantsu ja vormisoleku, on hea, sest saate seda ise kodus teha. Internetis on palju videoid. Lihtsad ja selged liigutused tehakse koos sütitava ja naljaka muusikaga. See on väga energiat andev ja meeliülendav. See tähendab, et see annab enesekindlust. Liikumisi sooritatakse väga kiiresti, mis arendab rütmi ja koordinatsiooni. Vereringe paraneb, zumbal on positiivne mõju südametööle.
Liigu läbi elu tantsurütmi järgi. Milline - vali ise! Ja olgu rõõmsameelsus teiega!
