Vaatamata lakkamatule suitsetamise ohtude propagandale ja paljude sõltuvusest loobumise meetodite olemasolule ei vähene tubakasuitsusõltlaste arv. Läbipaistvate suitsurõngaste vabastamine viib mõned rahulikuks ja rahulikuks.
Juhised
Samm 1
Valige kõige paksemat suitsu tekitavad sigaretid: ärge ostke kergeid sigarette, milles soovitud suitsutiheduse tekitamiseks pole piisavalt tõrva. Nendel eesmärkidel võite kasutada ka sigareid. Veenduge, et tubakas oleks viidud võimalikult sigaretti. Selleks lööge paki ülaosaga käega või koputage kõvale pinnale. Nende manipulatsioonide tulemusena peaks sigareti ülaossa jääma veidi tühja ruumi. Süüdake sigaret ja laske paar esimest pauku, mis pole veel soovitud konsistentsiga.
2. samm
Lõdvestuge ja ärge proovige esimesel katsel täiuslikke tulemusi saavutada. Tehke sügav sissehingamine, mille ajal proovige võimalikult palju suitsu kopsudesse tõmmata, et saaksite teha rohkem katseid. Sulgege suu ja suunake keel tagasi nii, et ots oleks allapoole suunatud. Pöörake huuled veidi ettepoole ja moodustage neist ring. Ärge proovige seda liiga suureks teha. Hakka suitsurõngaid puhuma. Selleks simuleerige kerget köha. Tunnete kopsudest tulevat pinget ja kiiret suitsuvoogu. Ärge kasutage häälepaelu, väljahingamine peaks olema vaevu kuuldav. Liigutage keelt järsult ettepoole, kui tunnete, et suits lahkub kopsudest. Samal ajal tõstke alumine lõualuu järsult üles.
3. samm
Proovige mõnda muud meetodit. Pärast sigaretisuitsu kopsu sattumist pingutage nii palju kui võimalik alalõualuu. Suitsu vabastades proovige huuled sulgeda ja moodustada nendega väike ring. Välja hingates peaksite tegema "oh" heli. Vabastage kopsudesse kogunenud suits intensiivsete tõmblustega. Suitsurõngaste suuruse suurendamiseks peate huulte ümbermõõtu muutma nii palju kui võimalik neid sulgemata.
