Rulaga sõitmine pole mitte ainult lõbus, vaid ka tervisele kasulik. Peate pingutama, kulutama mõnda aega põhitõdede õppimisele ja siis saate selle ohutult laudal mööda kõnniteid lahata.
See on vajalik
rulalaud
Juhised
Samm 1
Leidke koht. Treeninguid on kõige parem teha pargis, kus on siledad sillutatud teed. Võimalusel treenige rahvarohketes kohtades, kus pole möödujaid, lapsi ja koeri. Ärge treenige tee lähedal, et vältida auto juhuslikku otsa sõitmist.
2. samm
Õpi seisma. Enne tõsiste elementide õppimist peate õppima, kuidas lihtsalt tahvlil seista. Pange uis tasasele pinnale, seiske sellel ja liigutage õrnalt oma jalgu. Valige, milline jalg on "sörkjooks" ja milline "toetav". Jooksujalg on see, millega uisutaja maast lahti lükkab; tavaliselt parem jalg. Vastavalt sellele saab teine jalg (vasak) toetav.
3. samm
Õppige veerema. Kui olete rula peal seismise õppinud, võite proovida veeremist. Pange uis tasasele pinnale, vasak jalg üle esirataste ja parem jalg maast. Kui hakkate liikuma, tõstke parem jalg uisule ja proovige käte abil paar meetrit sõita.
4. samm
Õppige liikuma. Liikumise aeglustamiseks liigutage tugijalga veidi tagasi ja suruge seejärel tugevalt alla. Peatumiseks laske jooksurada uisult alla ja pidurdage maapinnale. Teise võimalusena võite pidurdada oma uisujala kandaga - suruge see vastu uisu selga, nii et esikülg õhku tõuseb. Seejärel suruge tugevamalt, kuid teie esijalg peaks siiski lauda juhtima. Kui see meetod ei toimi, võite lihtsalt laualt maha hüpata.
5. samm
Õppige pöörama. On vaja keha keerata ja sirutada jalad suunas, kuhu pöördute. Mida tugevamalt kannale vajutate, seda teravam on pööre. Asetage sörkjupp laua sabale ja tugijal ninale, muutmata nurka ja asendit. Pärast seda seisa ainult esijalal, õõtsudes nina kergelt küljelt küljele. Pärast seda pöörake lauale ümber ja vahetage jalad. Pöörake sõidu ajal kõigepealt ühte ja siis teistpidi. Alustuseks harjutage paigal seismist, nihutades oma raskust teise terava pöörde ajal edasi.
