Veeta õhtu pudeli õllega ja pühadel mitte piirduda ühe pudeliga ning võib-olla isegi võtta midagi tugevamat rinnale - see harjumus on paljude seas olemas. Mõned inimesed ei saa üldse aru, kas alkohoolsete jookide joomist kasutamata on tõesti võimalik lõõgastuda. Kuid nad ei arva, et alkohol ei lase kehal puhata, vaid tühjendab seda veelgi.
Juhised
Samm 1
Kuula ennast: miks ei saa sa joomata lõõgastuda? Võib-olla on see lihtsalt psühholoogiline sõltuvus. Sõpradega koos juues tunnete end lõdvestunumalt ja teile tundub, et olete puhanud nii vaimus kui ka kehas. Ja on täiesti võimalik, et sõltuvus pole enam ainult psühholoogiline ja on aeg võtta drastilisi meetmeid.
2. samm
Kui olete otsustanud alkoholi kaotada või vähendada oluliselt alkoholi kogust oma elus, kaaluge, kuidas muidu saaksite puhata. Lõppude lõpuks juua tavaliselt sõpradega baaris, ööklubis või üldiselt pargis pingil. Muutke oma huvisid ja külastuskohta.
3. samm
Käige muuseumides, teatrites, näitustel. Sellistes kultuurikohtades alkoholi ei ole ja tunnete, et ilma selleta saate veeta aega huvitavalt ja hüvedega eneseharimiseks. Kui haridusest rääkida, hakake õppima kursusi, mille õppimisest olete juba ammu unistanud. Kitarrimäng, võõrkeele õppimine. Kui see on teie pikaajaline soov, ei väsi te sellisest tööst.
4. samm
Harrastage aktiivselt sporti. Võrkpall, korvpall, jalgpall - mida iganes. Sporditegevused mitte ainult ei tõsta meeleolu ja annavad positiivse laengu kogu kehale, vaid parandavad ka teie välimust. Tegele ühiskondlike tegevustega.
5. samm
Oluline roll on suhtlemisel loomadega. Karvased sõbrad suudavad väga hästi stressi leevendada. Ole looduses sagedamini. Selle jälgimine rahustab ja annab kehale energiat.
6. samm
Kui valite õige aja oma vaba aja veetmiseks, olete üllatunud, et ka ilma alkoholita ei tunne te end halvemini. Vastupidi, teie keha hakkab tõeliselt puhkama, tänu sportlikule tegevusele keha pinguldub ja saadud uued teadmised võivad aidata teil saavutada neid eesmärke, millest te ei osanud unistadagi õllepudeliga diivanil istumisest.
