Breaktantsu õppimine pole lihtne, eriti mis puudutab kohapeal tehtud trikke. Kaunilt tantsimiseks peate õppima, kuidas oma keha hästi tunda, osata seda kasutada ja muidugi regulaarselt treenida mõne liikumise ilusaks, pädevaks ja ohutuks teostamiseks. Alumise breiktantsu - heeliksi - liikumine näeb välja muljetavaldav.
Juhised
Samm 1
Spiraali sooritades tantsija pöörleb kiiresti seljal ja abaluudel, pöörates keha sirgendatud jalgade liigutustega. Selle triki õppimine pole nii keeruline, kui see kõlab.
2. samm
Kõigepealt õppige, kuidas teha spiraali õiges asendis - selle liikumise põhirõhk peaks olema õlgadel ja abaluudel ning ülejäänud seljaosa ei ole eriti koormatud. Laiendage sirgeid jalgu üksteisest laiali ja tehke võimsaid kiike, keerutades keha ringi.
3. samm
Enne treeningut soojendage ja soojendage kindlasti oma lihaseid, et vältida vigastusi ja nikastusi. Soojendage oma selga, käsi, jalgu ja käsi ning hakake siis trenni tegema. Lähteasend, kust peate spiraali sisenema, on põrandale toetuv käsi. Pange küünarnukk kõhule.
4. samm
Õppige selles asendis püsima, et saaksite pärast iga keerdumist tagasi minna. Spiraali sisenedes siruta jalad külgedele võimalikult laiale, et kiikude ajal katta ringi suurim raadius. Pingutage pingutatud ja sirgendatud jalgu, pöörates keha ringi.
5. samm
Esmalt tehke sujuvaid ja aeglaseid pöördeid ning proovige seejärel kiirendada, muutes kiiged võimsaks ja teravaks. Õppige üleminekuid sujuvalt õlalt õlale ja õla labadele. Õlaribadest peaksite selle liikumise ajal liikuma teise õla juurde ja samal ajal sirgete jalgade ja laia asetusega jalgadega õhus kiikuma.
6. samm
Pärli sooritamisel ärge laske kogu selga põrandale, proovige hoida õlaribadel asendit, et hiljem saaksite järgmisele pöördele minekuks mugavalt ümber käia ja käele toetuda. Vaadake kuulsate breiktantsutantsijate videoõpetusi ja salvestusi, õppige nende tehnikast ja harjutades.
