Break-tants on populaarne kogu maailmas ja selle fännide arv kasvab pidevalt. See pole üllatav, sest see tants muudab teid mitte ainult lähima disko staariks, vaid õpetab ka oma keha juhtima, lihaseid tugevdama, liigeseid paindlikumaks muutma ja füüsilist vormi parandama. Kuigi breiktantsu on üsna keeruline esitada, võite õppima asuda kodus.
Juhised
Samm 1
Alustage vahetunni treenimist käe ja kõhulihaste tugevdamisega. Selleks sobivad suurepäraselt traditsioonilised surumised ja kõhuharjutused, mis tõstavad kere või jalgu selili asendist. Samuti on vaja arendada paindlikkust, tehes venitusharjutusi nagu külgmised painutused, silla ja jalgade venitusharjutused. Alustage venitamist alati pärast lihaste soojendamist jõuharjutustega, muidu võite lihaseid venitada. Arendage tasakaalu, tehes näiteks sellist harjutust nagu peatugi. Esialgsel etapil saab seda harjutust kõige paremini teha seina toega.
2. samm
Alustage kõige lihtsamate liikumiste õppimist ja olles need täiuslikult välja töötanud, liikuge keerukamate juurde. See võimaldab teil mitte ainult järk-järgult parandada oma pausi tehnikat, vaid ka päästa treenimata lihaseid võimalike vigastuste eest.
3. samm
Uurige hoolikalt iga liigutuse tehnikat. Tänapäeval on seda Interneti abil väga lihtne teha. Sisestage lihtsalt otsinguribale "kätega viipamine", "kehaga vehkimine", "selga keerutamine" või mis tahes muu liikumise nimi ja määrake "vaheajal" või "murdetantsus". Teile saadetakse palju linke videotele selle või selle breiktantsu elemendi esitamisest.
4. samm
Harjutage iga liigutust hoolikalt, pöörates tähelepanu kõige väiksematele detailidele. Korrake liikumist mitu korda, proovige ühendada uusi liikumisi juba hästi õpitud liikumistega. Pidage meeles, et kordamine ja harjutamine on iga tantsutreeningu alus.
5. samm
Tehke algul peatoed ja muud keerulised tugiliigutused. Toetusena võite kasutada seina või teise inimese abi.
6. samm
Osta plaat koos breiktantsu treeningvideoga. Kui lähimates poodides sellist plaati pole, tellige see veebipoest, kus treeningprogrammide valik on palju laiem.
