Break Dance on jaotatud mitte ainult ülemisteks ja alumisteks, vaid ka paljudeks alastiilideks. Ja kõige huvitavam, ilusam ja dünaamilisem on just selline tants, kus segunevad kõigi alastiilide liikumised ja elemendid. B-poisid (breiktantsijad) katsetavad pidevalt erinevaid tehnikaid, otsides oma ainulaadset stiili. Kuid nad hakkavad õppima, kuidas murda kolmest suunast: ülemine ja alumine paus, samuti jõutrikkide elemendid. Break-tantsu õppimine nõuab algajalt b-poisilt lisaks kannatlikkusele ja heale füüsilisele vormile ka julgust.
Juhised
Samm 1
Parim on hakata õppima kehalise kasvatusega murdumist. Kõigepealt peate tugevdama kõhu ja käte lihaseid. Ja ka paindlikkuse treenimiseks, painutades eri suundades, kaasa arvatud selga (proovige kätega kontsadeni jõuda, esialgu saab seda teha vaheldumisi, sild on ka hea paindlikkusharjutus). Pärast lihaste tugevnemist võite jätkata kätel seismist ja pea peal, kõigepealt seina toega, järk-järgult sellest üha kaugemale liikudes. Hea abivahend tasakaalu treenimiseks on ka käte surumine riiulist.
2. samm
Käsi tööl või "Laine kätega". Siruta käed enda ees välja, peopesad allapoole. Pange harjad liikuma nii, nagu tahaksite neid libistada mõne horisontaalse eseme alla, samal ajal kui töötab ainult pintsel. Kui harjad on täiuslikud, lisage õlgade laine. Liiguta üks käsi edasi, siis tagasi tagasi, siis tee sama teise käega, kaks korraga. Seejärel lisame küünarnukid, samal ajal kui harjad tuleb üksteise poole pöörata. Muutke laine kiirust.
Laiendage käed külgedele ja kinnitage õlgade kõrgusel põrandaga paralleelselt, peopesad allapoole. Hoidke lainel, jälgige oma käsi. Esiteks, lained lähevad erinevates suundades lahku, proovige seejärel luua üks laine mõlema käega, seejärel käivitage laine ühe käega ja, läbides ennast, lõpetage teine. Ja vastupidises suunas.
Lainake läbi keha või "Lainake läbi keha". See element nõuab palju keskendumist. Sellisel juhul lastakse laine ülevalt alla ja alt üles. Esimesel juhul algab laine peast. Kujutage ette, et teie silmade kõrgusel on takistus, näiteks pulk. Selle ületamiseks ei kükitata, vaid lihtsalt "sukeldutakse" peaga all, siis on kael, rind, kõht, vaagna ja jalgadega põlved järjestikku kaardus. Kui üks kehaosa on kaardunud ja järgmine on tulnud, tuleb esimene tagasi. Lainet ei tohiks katkestada ja liikumine peaks olema pehme ja sujuv.
Altpoolt laine lastakse samamoodi, ainult vastupidises järjekorras jalgadest peani. Seejärel aja laine peatumata ühes ja teises suunas.
Kuu kõndimine ehk "Moonwalk". Kuulsa Michael Jacksoni kõnnaku õppimiseks vajate mugavaid ja pehmeid kingi, milles jalg saaks liikuda. See võib olla tossud, kuid õhuke tald. Õppige oma jalgu sujuvalt ja nõtkelt liikuma. Järgmisena asetage parem jalg kannale veidi ettepoole ja vasak jalg varbale. Edasi kulgeb parem jalg sujuvalt mööda vasakut ja seisab kannal, samal ajal kui vasak on kergelt ettepoole toodud ja seisab kannal. Edasi liigub vasak jalg samamoodi nagu paremaga. Püüdke jalgade liigutuste vahel pausi mitte teha ja suurema efekti saavutamiseks võite aja jooksul hakata oma kätega lainet vabastama.
3. samm
Tants või "Liikumine tantsupõrandal". Liikumist on mitut tüüpi. Vallaline, tantsupõrandal on ainult üks tantsija, see oled sina. Sellisel juhul määrate ise elementide rütmi ja järjestuse, ärge kartke katsetada. Sel juhul näib liikumine mööda kujuteldavat ruutu kõige muljetavaldavam, st. piiratud alal, mitte kogu tantsupõrandal.
Kahekordsed, kui tantsupõrandal liiguvad korraga kaks tantsijat. Sellisel juhul on vaja eelnevalt välja töötada teatud elementide kombinatsioon ja esitada need kas üheaegselt või kordamööda, justkui vesteldes partneriga tantsus.
Meeskond - laval on rohkem kui kaks inimest. Tavaliselt esitavad kõik tantsijad samu elemente ühes rütmis. Meeskond on paigutatud nii, et partnerid ei kahjustaks üksteist tantsus ega blokeeriks ka naabreid. Tavaliselt on tantsijad astmelised.
4. samm
Alumine murd on jagatud nelja suunda. Uprock ja toprock (mitte päris põhja murd, kuid selle lähedal), Spiningi liigutused või jõu liigutused (tugevuse elemendid), Freeze (keha fikseerimine teatud elemendi sooritamisel), Footwork (jalgadega liigutused).
5. samm
Laine - vähe kasutatakse professionaalsete tantsijate poolt, kuid suurepärane algus algajatele. Põrandal lamades laske laine: kõigepealt puudutavad käed tantsupõrandat, seejärel rinda, seejärel jalgu. Tantsus langeb tantsija kohe sülle.
Käed ja jalad - sooritatakse seistes. Seisa jalgadel, siis hüppa, maandu kätele (jalad õhus), suru käte ja jalgadega tagasi ning maandub uuesti jalgadele. Parem on seda elementi täita mitu korda.
Stilts - algasend seisab teie kätes. Jalad õhus, üks ees ja teine taga. Hüppa kätele ja muuda samal ajal jalgade asendit, s.t. jalg, mis oli ees, läheb tagasi ja see, mis oli taga, on nüüd ees.
Backspin ehk "Seljal keerutamine". Kõik sõltub jalgade kiigest. Lähteasend istub põrandal, vasak jalg on sirutatud ettepoole, parem jalg on põlve painutatud. Seejärel sirutage oma parem jalg järsult, visates selle vasakule nii kaugele kui võimalik, st. jalad ristis. Too ka vasak jalg parema alla. Kui see on õigesti tehtud, peaksite seljas pöörlemiseks arendama piisavalt kiirust. Suurema kiiruse saavutamiseks tõmmake jalad rinnuni ja risti üle. Oluline on keerutada oma abaluudel. Abaluude ülaosasse liikumine võib kiirust suurendada. Ketramise ajal põrgatamine tundub samuti tähelepanuväärne.
Trummel - lähteasend jalgadel seistes. Kukkud selili ja teed salto, tõused üles oma kätele.
Kevad - mis tahes lähtepositsioon. Seisukohalt kukute selga ilma käsi kasutamata ja hüppate püsti. Seisukohast hüppad lihtsalt käed kasutamata püsti.
Kilpkonn või "Kilpkonn" - jookseb kätega ringi. Alumise pausi üsna keeruline jõuelement, seda tehakse ainult siis, kui tantsija on heas füüsilises vormis. Toetage küünarnukid kõhulihastele ja seiske kätel. Proovige seista ühel käel, teine aitab tasakaalu säilitada vaid veidi. Pärast seda, kui saate enesekindlalt kummagi käe peal seista, ilma et te end teist toetaksite, hakake liikuma ringi. Hea kiirusega on tralli lihtsam teha. Professionaalsed b-poisid mitte ainult ei pöörle oma teljel, vaid jooksevad ka eri suundades.
Kriket või "kriket" - süstikule hüppamine. Seisa ühel käel ja aita end teisel põrgatada. Kiirus sõltub sellest, kui vaba käsi keha lähedal on. Käed peaksid vaheldumisi maad puudutama.
Pea peal libisemine - teostatakse spetsiaalses mütsis, mille sisemusse õmmeldakse pehme vooder ja väljastpoolt õmmeldakse igasugust libedat vastupidavat materjali. Või võite kiivris ringi keerutada. Ja mingil juhul ei saa te ilma temata seda teha. Joosta, hüpata pähe ja libiseda inertsiga, oluline on käed selle aja jooksul eemaldada. Teine võimalus: seisa pea peal, jalad maaga paralleelselt. Käte abil surudes lähete edasi.
Headspin - pöörleb peas. Alustuseks õppige lihtsalt pea peal seisma, ilma käsi kasutamata ja ühtegi suunda kukkumata. Seejärel lükake kätega kergelt maha ja tõmmake keha keerdumise suunas. Sellisel juhul tuleb käsi hoida nii, et need ei segaks keerdumist. Suurendage tõukejõudu järk-järgult. Keeramise ajal võivad jalad olla kolmes asendis: ristisuunas, samal ajal kui jalad on põlvedest veidi painutatud; põlvedest kõverdatud ja näole langetatud ning jalad ulatuvad maapinnaga risti.
