Meditatiivset transsi ja meditatsiooni on palju. Võite sellisesse seisundisse sukelduda erineval viisil ja see mõjutab teie minatunnet erinevalt. Lihtsaim viis on minna ise transsi, see aitab teil lõõgastuda, puhata ja laadida. Transisse sukeldumiseks peavad olema täidetud järgmised tingimused.
Juhised
Samm 1
Kõigepealt peate rahuldama kõik füsioloogilised vajadused, vastasel juhul võib see oluliselt häirida ja takistada lihtsat transiseisundisse sisenemist.
2. samm
Samuti on oluline olla veidi väsinud olekus, vastasel juhul võite kas lihtsalt magama jääda - kui olete väga väsinud, või ei lõdvestu üldse (näiteks hommikul, kui olete täis jõudu ja energiat).
3. samm
Siis peate tähelepanu pöörama, et tunneksite end enam-vähem mugavalt. Võtke asend, milles kehaosad ei voola (mõnikord on toolil viibimine palju mugavam kui voodil lamamine). Ühendage lahti kõik välised allikad, mis tavaliselt häirivad: teler, telefon, kell jne. Ärge unustage hoida ruumi normaalsel temperatuuril.
4. samm
Pärast kõigi ülaltoodud tingimuste täitmist peate lihtsalt proovima lõõgastuda. Püüdke panna oma keha magama ja meelt ärkama. Lõõgastumisest ja keskendumisest on palju abi. Lõdvestage oma keha nii palju kui võimalik, kuid mitte mingil juhul minestage. Selle seisundi saavutamiseks mõtle millelegi, kuid ära lase mõtetel abstraktselt ja hajameelselt voolata.
5. samm
Suurepärane meetod vajaliku kontsentratsiooni saavutamiseks on vaadata suletud silmade ees pimedusse. Kuid peate olema täielikult teadlik oma kavatsusest minna transsi ja lasta oma kehal lõõgastuda.
6. samm
On oluline, et jääksite tähelepanelikuks. Kui tunnete, et hakkate unistama, peate oma mõtted iseseisvalt õiges suunas tagasi viima.
7. samm
Samal ajal lõõgastub teie keha. Ühel hetkel tunnete kogu kehas raskustunnet, mis tavaliselt näitab maksimaalset lõõgastumisastet.
