Vanniprotseduurid aitavad inimesel puhata, lõõgastuda, jõudu juurde saada. Mitte ilmaasjata arvatakse, et vann suudab puhastada lisaks kehale ka hinge.
Supluskohta külastades peate võtma kaasa lõhnava harja - näiteks kask, tamm või eukalüpt. Kuid selleks, et vanni külastamine tooks ainult positiivse tulemuse, peate õppima, kuidas õigesti vanni minna. Esiteks ei tohi mingil juhul minna leiliruumi ilma peakatteta: juuksed kogunevad soojust, seetõttu võite saada kuumarabanduse. Ärge veetke liiga palju aega aurusaunas - pidage meeles, et teie keha vastupidavusel on piirid. Keha kaitsefunktsioonide aktiveerimiseks tuleb pärast leiliruumi minna kindlasti külma duši alla või sukelduda basseini. Nahale särava ja sametise ilme andmiseks võtke kaasa koorija - näiteks suhkur, kohv või mesi. Ja ärge unustage vanni külastades juua palju vedelikku - parem on eelistada taimeteesid, marjapuuviljajooke, värskelt pressitud mahla. Supluskohta on kasulik külastada peaaegu kõigile - nii lastele kui täiskasvanutele ja isegi rasedatele. Kuigi paljud günekoloogid keelavad rasedatel naistel sauna või vanni külastada, on raseduse tavapärase kulgu vannitoimingutest kasu vaid siis, kui lähenete kõigele kainelt ja targalt. Rasedad peaksid korralikult saunamajas käima - eelistage leiliruumis madala temperatuuriga (mitte üle 80 kraadi) saunu või vanne, ärge veetke liiga palju aega umbses õhkkonnas, kandke kindlasti kummist sussid ja pange matt või rätik riiulil. Parim on külastada supluskohta (kui me räägime avalikust asutusest) rasedate jaoks mõeldud spetsiaalse rühma osana. Rase naise hingamis- ja vereringesüsteem reageerib suplemajutusele positiivselt ning nahk on suurepärases seisundis - dermatotoksikoos taandub ja venitusarmid vähenevad. Korralik vanni külastamine aitab tugevdada immuunsust ja võidelda selliste rasedatele ebasoovitavate haiguste vastu nagu gripp, nohu ja igasugused viirusnakkused. Pealegi on olemas arvamus, et rasedad, kes regulaarselt vannisaali külastavad, taluvad sünnitust palju kergemini - vanniprotseduuride positiivne mõju võimaldab teil suurendada sidemete elastsust, leevendada lihaspingeid ja lõdvestada autonoomset närvisüsteemi. Enne vanni külastamist proovige konsulteerida günekoloogiga, veendumaks, et rasedus kulgeb tüsistusteta.
