Trance on inimese seisund, mida joogad või selgeltnägijad kasutavad vajaliku teabe saamiseks või müstiliste visioonide esilekutsumiseks. Samal ajal kontsentreerib inimene oma teadvuse maksimaalselt ja läheb “enda sisse”. Transi õppima õppimine võtab kuid, mõnikord aastaid. Sellesse olekusse sisenemiseks on mitu meetodit.
Juhised
Samm 1
Kõige tavalisem viis transsi sisenemiseks on klassikaline, kasutades selleks mantraid, õiget hingamist ja päikese visualiseerimist. Lama millegi kindla peal, nii et selg oleks täiesti tasane. Riided ei tohiks olla pingul, segada ega purustada - vajadusel vahetage riideid või vabastage nööpe. Lõdvestuge täielikult, ärge liikuge ega mõelge millelegi. Jälgige hingeõhku, kuid ärge proovige seda kontrollida. Sissehingamise ajal öelge mantra "S-o-o-o-o" ja väljumisel - "H-a-m-m-m-m". Mõne aja pärast on tunne, nagu langeksid kuristikku, võib-olla tuimus. Kui hingeõhk on ühtlane, korrake teist mantrat - "Om-mm-mm". Kujutage ette kulmude vahel eredat päikest, proovige seda näha nii selgelt kui võimalik, nii et teie silmade ette ilmuks selge kollane ketas.
2. samm
Järgmise meetodi töötas välja Ameerika psühhiaater Herbert Spingel. See on üsna lihtne meetod, mida saavad kasutada algajad. Heitke pikali või leidke mõni muu mugav asend, pea toetub millelegi. Tõstke silmad lakke, nii et need on pinges. Hinga sügavalt sisse ja hoidke mõni sekund hinge kinni, seejärel hingake aeglaselt välja. Langetage silmalaud ja hoidke hinge kinni. Korrake seda protseduuri, kuid olge täiesti lõdvestunud. Selle hingamise abil saate kiiresti transiseisundisse siseneda. Taastumiseks keskenduge hingetõmmetele ja avage silmad.
3. samm
Istu mugavalt, käed põlvili või käetoed. Vaadake oma jalgu ja proovige tunda, kui rasked nad on. Otsige oma keha üles, kujutades ette, et iga selle osa muutub järk-järgult pehmeks ja raskeks. Kui tunnete oma jalgade raskust, vaadake üles. Rinnale jõudes sulgege silmad ja hakake keha kaaludes laskuma. Tunneta lõõgastust. Selle protseduuri lõpus peaksite tundma end suure ja raske kivimälestisena, selle tundega saabub transiseisund.
4. samm
Muusika esitamine Aafrika tamburiini või muu löökriista helidega, mis kõlab õõnsalt ja selgelt. Pane tuli kustu. Lama sirge seljaga, saate tekiga katta. Sule silmad, keskendu rütmile. Püüa mitte lasta teistel mõtetel pähe tulla, sulanduda muusikaga.
5. samm
On võimalik kindlaks teha, et inimene on transiseisundisse jõudnud mitme märgi abil: keha üle puudub kontroll, silmade ees hõljuvad pildid, ajataju on moonutatud.
