Tšakrad on inimese energiakeskused. Inimese tervis ja suhtumine maailma sõltub sellest, kui harmooniliselt nad töötavad. Beebi tuleb siia maailma puhta olendina, tema tšakrad töötavad suurepäraselt. Kuid tänapäevane elurütm aitab kaasa nende sulgemisele ja blokeerimisele. Idapraktikad aitavad inimesel uuesti tšakraid aktiveerida.
Juhised
Samm 1
Mantrate laulmine aitab kaasa tšakrate harmoonilisele tööle. Igal tšakral on oma mantra. Esimene tšakra - Muladhara - asub veidi suguelundite all. Muladhara mantra on LA. Teine tšakra - Svadhishthana - katab alakõhtu. Mantra oled SINA. Manipuraaltšakra asub naba piirkonnas. Aktiveeritakse PAM-i heli abil. Neljas tšakra - Anahata - on koondunud päikesepõimiku piirkonda. Selle tšakra jaoks kasutage Jamsi mantrat. Kõri lähedal on Vishuddha tšakra. HAMi heli hõlbustab selle avanemist. Kuues tšakra - Ajna - asub "kolmanda silma" piirkonnas. Selle aktiveerib mantra AUM. Sahasrara on seitsmes tšakra, mis asub peapea kohal. Selle maksimaalne aktiveerimine toimub siis, kui teised tšakrad töötavad ühtselt ning inimene on leidnud sisemise rahu ja harmoonia maailmaga.
2. samm
Mantraid on vaja skandeerida mugavas keskkonnas. Parem on see, kui olete ruumis üksi või koos mõttekaaslastega, kes püüavad sarnaselt teie universumiga harmooniasse jõuda. Istuge mugavas meditatiivses asendis, sulgege silmad, murra mõlema käe sõrmed Jani Mudrasse (pöidla- ja nimetissõrmepadjad puudutavad üksteist, ülejäänud sõrmed sirguvad). Kõigepealt keskenduge oma loomulikule hingamisele, jälgige, kuidas te iga sissehingamist ja väljahingamist teete. Kui kõik mõtted lahkuvad teie teadvusest ja meel on igapäevamuredest täielikult puhastatud, alustage mantrate skandeerimist. Kui soovite ühes praktikas tegutseda kõigi tšakrate järgi korraga, siis skandeerige mantraid, alustades Muladharast ja lõpetades Sahasraraga. Ühe seansi jooksul saate mõjutada ka ühte tšakrat, kui tunnete ummistust kehaosas, mille eest ta vastutab. Laulge mõnuga, lahustudes omaenda hääles ja helis, täis iidset energiat. Kui olete skandeerimise lõpetanud, istuge veidi kauem, kuulates oma keha aistinguid.
3. samm
Tšakrate aktiveerimiseks kasutage meditatsiooni. Pärast meditatiivsesse seisundisse sisenemist keskenduge suguelundite piirkonnale - Muladhara. Proovige ette kujutada punast energiapalli. Samamoodi liikuge tšakralt tšakrale, jälgides igaühe värvi intensiivsust. Svadhishthana on oranž, Manipura on kollane, Anahata on roheline, Vishudha on sinine, Ajna on lilla ja Sahasrara virvendab kõigi vikerkaarevärvidega. Kui teil õnnestus ette kujutada kõiki seitset tšakrat ja värvid olid piisavalt erksad, siis need töötavad harmooniliselt. Kui mõni tšakra, vastupidi, jäi halliks, siis peaksite nende aktiveerimisele erilist tähelepanu pöörama. Tule meditatsioonist välja järk-järgult ja teadlikult.
