Mazurka on Poola rahvustants, mis on Euroopas levinud oma kiire tempo ja sagedaste aktsentide tõttu, mis üksteist järsult asendavad. Ühendades kiiruse, elavuse samaaegsete lüüriliste liikumistega, meelitab mazurka suure hulga inimeste tähelepanu ega jäta kedagi ükskõikseks.
See on vajalik
- - spordiriided;
- - suur peegel;
- - muusika.
Juhised
Samm 1
Pange selga mugavad jõusaaliriided ja seiske suure peegli ees. Kui otsustate õppida rahvamazurat tantsima, ärge unustage, et see tants ei hõlma teatud liikumisharjumuste esitamist; tantsijad saavad tantsu ajal improviseerida ja välja mõelda uusi elemente ja liikumisi.
2. samm
Õppige selle tantsu põhiliigutusi. Mazurka iseloomulik tunnus on kannalöögid kannale, hüppesamm ja võtmed, s.t. jalgade teravad liigutused liikumise lõpus.
3. samm
Õppige sammu hüppama. Selleks kujutage ette, et ületate jõe ja hüppate ühe kivi juurest teise juurde. Jätke meelde kõigi selle toimingu tegemisel osalevate lihaste liigutused. Alustage väikese vahega "kivide" vahel, suurendades seda järk-järgult. Seda tehes proovige oma käsi mitte kasutada. Nad peaksid olema lõdvestunud. Kujutage ette, et igal kivikesel on objekt ja enne selle peal seismist peate selle objekti tõukega suruma. Hüppamise ajal tõmmake kiiresti oma tagumine jalg ja sirutage selg.
4. samm
Harjutage mazurka sammu. Sellel on lihtne paigutus. Libistage tööjalaga üks kord ette (või küljele). Koputage tööjalga kand toetava kandaga kahele, samal ajal kui tööjalg "visatakse" ettepoole (või küljele) õhku 4 (või 2). Kolmel - kerge hüpe tugijalal, ettepoole sirutatud tööjalg tõmmatakse 3. õhuasendis üles kuni tugijalani.
5. samm
Proovige kanna kandaga lüüa. Kannaga kannaga löömist saab ainult jäljendada. See tähendab, et kontsade tegelikku kokkupuudet ei pruugi tekkida.
6. samm
Õppige põhisamm. See liikumine viiakse läbi kahe takti jaoks. Esimene meede sisaldab 3 toimingut. Tehke üks kord vasakpoolse pika libisemisega samm vasakule. Kahel juhul asendage parem jalg vasakule jalale ühes asendis. Pöörake oma jalgu kolm korda sokkidega sissepoole, võtke kontsad külgedele. Teine meede koosneb 3 tegevusest. Pange korraga jalad ühte asendisse ja lööge kannaga kannaga. Paus kaheks ja kolmeks.
7. samm
Improviseeri, ühendades õpitud tantsu põhiliigutused. Mazurka on paaristants, milles peaosa kuulub härrale. Seetõttu harjutage pärast põhielementide õppimist kahekesi tantsimist.
