Mediteerimise õppimiseks peate mõistma, et see on väga tõsine äri. Meditatsioonipraktika nõuab teatud teoreetilisi ja praktilisi aluseid ning mõnikord ka meditsiinilist nõu, ilma milleta on selle protsessi võimatu valdada. Ta ei salli kergemeelsust ja eeldab õpilasele teatud nõudeid.
See on vajalik
meditatsiooni abivahendid
Juhised
Samm 1
Valmistage ennast tunniks ette. Täpsustage põhitõdesid, mille järgi otsustate õppida mediteerima. Parem on see, kui lähete spetsiaalsesse keskusesse ja tegutsete õpetaja-juhendaja järelevalve all. Vaimsete või emotsionaalsete probleemide korral pöörduge tervishoiutöötaja poole.
2. samm
Valmistage ette oma uurimisala. Kui elate perega linnas, selgitage neile, et vajate privaatsust. Määrake aeg, millal on kõige parem teid mitte häirida, lülitage telefon välja. Pidage meeles, et teie meditatsioonikoht peaks olema kõigepealt rahulik, puhas ja ventileeritud. Tunni alguses on see eelduseks, sest peate olema võimeline ühenduma loodusjõududega, tuletades meelde vajalike energiatega täidetud kohti.
3. samm
Valige harjutamiseks sobiv aeg. Keegi sobib rohkem varahommikuks, teine eelistab hilist õhtut. Kõige tähtsam on mugavuse ja rahu tunne, mis võimaldab teil katkestusteta harjutada.
4. samm
On vaja arendada käte tundlikkust. Oma kätega saate tuvastada enda jaoks positiivsed ja negatiivsed energiad. Aja jooksul hakkate näiteks mõistma, millised taimed sobivad teile ja millised mitte. Sama lugu on loomadega. Loomade energia teatud oskuste puudumisel võib seguneda teie energia voogudega ja segada nende voogu. Seetõttu on parim, kui liigutate oma lemmikloomad meditatsiooni saidilt eemale.
5. samm
Pange oma tegevuseks piisavalt aega. Loomulikult on mis tahes eesmärgi saavutamiseks vaja selle nimel püsivalt pingutada ja tegutseda. Süstemaatiline ja regulaarne harjutamine viib teid kindlasti selleni.
6. samm
Enne meditatsiooni liikuge. Keha paindlikkuse suurendamiseks ja lihaspingete leevendamiseks võite veidi jalutada või harjutusi teha. See aitab teil oma keha ja vaimu õigesti häälestada ning teie tegevused on viljakamad.
