Bunny hop on proovirattasõidu element - mägirattadistsipliin, mis hõlmab jalgrattal takistuste ületamist. Bunny hop (bunny hop) tõlgitakse inglise keelest kui "jänkuhüpe" ja see on hüpe jalgrattale kiirendusest ilma pedaale keeramata.
See on vajalik
- - Mägijalgratas;
- - jalgratturi kiiver ja kaitsevarustus.
Juhised
Samm 1
Enne treeningute alustamist hoolitsege oma turvalisuse eest. Mägirattal hüppamine võib tõsiselt vigastada. Veenduge, et teie ratas oleks heas töökorras. Kandke kindlasti kiivrit, jalgrattakindaid, küünarnuki- ja põlvekaitsmeid. Muidugi peaksite alustama treeningutega, hüpates üle kujuteldava takistuse.
2. samm
Võtke hüppe lähtepositsioon. Pärast kiirendamist liikuge edasi. Hoidke jalgu pedaalidel, kuid ärge pöörake neid.
3. samm
Enne hüppamist painutage veidi ettepoole, kandes oma kehakaalu esirattale. Puuduvad konkreetsed juhised selle kohta, millal hüpet alustada. Reeglina on nii, et mida kõrgem takistus, seda varem peate sisenema jänku humalasse. Palju sõltub aga sõitja kaalust, kiirenduse kiirusest, rattamudelist ja individuaalsest hüppetehnikast.
4. samm
Kriips hüpata. Nihutage oma kehakaalu tahapoole, tõmmates juhtrauda keha poole. Selleks sirutage kogu keha järsult sirgeks. Sirutage oma jalgu samal ajal. See liikumine sarnaneb tavalise hüppega. Blokeerige rattad tagurpidi pedaalides. Jänku humala kõrgus sõltub jõnksu tugevusest.
5. samm
Kui ratas on maast lahti, hakake põlvi painutama. Ärge laske roolil alla minna, vaid tõmmake seda pidevalt enda poole. Mida rohkem põlvi painutate, seda kõrgemale esiratas tõuseb.
6. samm
Maanduge pidureid vabastamata, vastasel juhul ei väldi te kukkumist. Teie asend maandumisel peaks olema järgmine: jalad võimalikult kõverdatud, käed sirged, keha sirutatud piki ratast. Sa istud peaaegu tagarattal.
7. samm
Jänku humala klassikalises versioonis maanduge tagarattal. Pärast maa puudutamist hoidke ikka piduritest kinni. Asetage jalad ühtlaselt pedaalidele. Hoidke rooli 90-kraadise nurga all kõverdatud küünarnukitega. Hoidke mõnda aega tasakaalu, tehes väikseid hüppeid tagarattale. Seejärel laske ratas alla ja sõitke edasi.
