Populaarset lauljat Valerit võib julgelt nimetada Venemaa üheks elegantsemaks ja hoolitsetud staariks. Kunstniku sõnul on tema nooruse ja ilu saladus lihtne - kaunis välimus ja laitmatu kuju tuleb loodusest harva, oma atraktiivsuse säilitamiseks peate pidevalt töötama.
Valeria on veidi üle 40. Ta on kolme lapse ema ja näeb välja lihtsalt hämmastav - ilus, heas vormis, luksuslik. Siiani pole ta teinud ühtegi plastilist operatsiooni. Kahtlemata on see tema tasakaalustatud eluviisi tagajärg - lauljatar ei joo, ei suitsetata ja on tervisliku eluviisiga. Ta sööb õigesti, sörkib hommikul ja käib regulaarselt jõusaalis, vaheldumisi aeroobset tegevust joogatundidega.
Õige toitumine on saleda figuuri võti
Valeria jälgib hoolikalt oma dieedi tasakaalu. Ta sööb õigesti ega söö üldse suitsutatud, praetud toitu, magusaid ja tärkliserikkaid toite. Ta on pikka aega loobunud või, kohvi, majoneesi tarbimisest ja harrastab eraldi sööki - ta ei kombineeri ühes toidukorras süsivesikuid ja valke sisaldavaid tooteid.
Laulja sööb 5-6 korda päevas väikeste portsjonitena. Tema dieedi aluseks on teravili, mereannid, köögiviljad ja puuviljad. Joo päevas 2,5 liitrit puhastatud vett.
Oma saleduse ja suurepärase tervise üheks peamiseks saladuseks peab ta õhtusöögist keeldumist - Valeria ei söö pärast kuut õhtul. Lisaks hakkas laulja iganädalane harjumus korraldama paastupäevi, kui ta joob päeval ainult keefiri.
Aeg-ajalt lubab kunstnik toortoitlastele spetsiaalsete maiustustega - need on loodud kuivatatud puuviljade või värskete puuviljade baasil. Apple kiibid on talle eriti kiindunud.
Jooga on tervise allikas
Lauljatar on kindel, et ilma joogata on see tema suure tervise alus. Kuus aastat regulaarset koolitust muutis ta paindlikumaks ja tugevamaks, ka moraalselt. Joogamatt käib Valeriaga kaasas ka tuuril. Teismeea pikendamiseks peate treenima vähemalt 15 minutit päevas. Tema arvates peaks kohustuslik päevane miinimum sisaldama järgmist:
- Mitu asanat selgroo paindlikkuse säilitamiseks
- Hingamisharjutused
- Meditatsioon ja lõõgastus.
Nahahooldus - Valeria retseptid
Vastupidiselt levinud arvamusele on populaarne laulja kindel, et kvaliteetne nahahooldus ei tähenda eriti kallite kreemide kasutamist. Seetõttu kasutab Valeria ilusalongides käies sageli koduseid ravimeid. Niisiis on üks tema lemmikuid küla hapukoore mask. Tähte pestakse eranditult kummeli infusiooni jäätükiga. Ta kasutab ka poest ostetud valmismaske, tema lemmikud sisaldavad kollageeni. Silmalaugude jaoks kasutab lauljatar sageli roosivett - 10 minutit ja tursed ning tumedad silmaalused kaovad.
Valeria usub siiski, et igavese nooruse ja ilu tõeline saladus on inimese silmis särav headus ja soojus, pidev enesearendamine, enesekindlus ja tema enda vastupandamatus.
