Ekstreemsport hirmutab ja rõõmustab korraga paljusid inimesi ning pole üllatav, et sellist sporti harrastada soovijate arv ei vähene, vaid suureneb. Üks raskemaid, kuid tähelepanuväärsemaid ja populaarsemaid ekstreemspordiliike on parkour - linnatakistustest ülesaamise kunst. Parkouri meistrite tehtud trikid rõõmustavad algajaid, kuid kõik peaksid teadma, et iga triki võtmemoment on maandumine. Kui otsustate õppida parkouri ja õppida ebatavalisi trikke, peate kõigepealt õppima, kuidas õigesti maanduda, et säilitada tervist ja tagada hüppete ohutus.
Juhised
Samm 1
Maandumistehnikaga tasub tegelema hakata madalalt - mitte üle kahe meetri. Hüppa alati ainult sinna kohta, mida visuaalselt oma hüppepunktist jälgid. Määrake täpselt, kuhu maandute, visualiseerige maandumisprotsess.
2. samm
Et oma keha ohutuks maandumiseks ette valmistada, lükake end ülespoole surudes pinnalt, kust kavatsete hüpata, nii et kui maandute, siis kevadel maapinnalt ja tõuge pehmeneb. Hüppamise ajal surudes hoidke põlved rinna lähedal, et grupeerida ja hinnata allapoole maandumise trajektoori.
3. samm
Ärge kunagi maanduge sirgendatud jalgadel - see võib põhjustada vigastusi. Maandumisel painutage löögi pehmendamiseks põlvi veidi ja kükitage maas, et veelgi vähendada vigastuste ohtu.
4. samm
Lisaks ei tohiks maanduda täie jala, vaid varvaste otsas - see võimaldab teil ka maani ketrada. Ärge unustage käte tasakaalustamist, reguleerides torso asendit ruumis - käed peaksid töötama jalgadega harmooniliselt ning neid tuleks treenida sama hoolikalt ja sageli kui pahkluud.
5. samm
Maandumisel summutage löök mitte ainult jalgade, vaid ka peopesadega. Kui olete õppinud õigesti maanduma, omandate parkuuri oskuse piisavalt kiiresti.
