Foxtrot on Euroopa peotants, mis sai populaarseks 20. sajandi alguses. Foxtroti elemendid on aktuaalsed ka tänapäeval, neid kasutatakse aeglase tantsu ajal paarikaupa. Tants köidab samal ajal oma kerguse, graatsia ja elegantsiga.
Juhised
Samm 1
Fokstroti õppimiseks valige sobiv aeglane muusika, näiteks bluus. Proovige astuda neli sammu edasi, liikudes iga sammuga kergelt. Mõelge sellele: üks - parem jalg edasi, kaks - vedrusamm jne. Kasutage sama analoogiat kasutades neli sammu tagasi. Kuna fokstrott on paaristants, järgige neid samme paarikaupa. Selleks peab partner võtma daami käest ja viima rinnakorvi küljele ning teise käega hoidma partnerit selja taga vöö kohal. Partner paneb oma vaba käe tema õlale. Kui partner alustab vasakust jalast, siis vastavalt partner paremast.
2. samm
Foxtrot tantsitakse ringis vastupäeva. Pöörake 45 kraadi vasakule ja tehke kaks vetruvat sammu edasi (loendage: üks-kaks, kolm-neli). Siis peate 90 kraadi võrra paremale pöörama. Selleks tehke viie arvestuse korral samm vasakule ja pöörake paremale, kuus - pange parem jalg. Järgmisena tehke vasaku jalaga kaks aeglast sammu tagasi, seejärel lugege viie jaoks - pöörake vasaku jalaga vasakule 90 kraadi, kuueks - parem. Seejärel korrake neid liigutusi paarikaupa.
3. samm
Järgmise liikumise harjutamiseks seisa seljaga ringi keskele, kandes oma kaalu paremale jalale. Võtke vasakpoolne loendamiseks vasakule ja pange see varvale, kahe peale - pöörake keha 45 kraadi ja asetage parem jalg kannale. Kolme või nelja loendamisel liigutage oma keha paremale (selleks laske parem jalg põrandale) veel 45 kraadi. Viis kuni kuus - asetage vasak jalg. Loe rütmiliselt.
4. samm
Korrake seda liigutust veel kolm korda. Kui tegite kõik õigesti, peaksite olema samas kohas, kus alustasite samme. Seejärel korrake liikumist paarikaupa. Teie ülesanne on teha täispööre. Muide, seda saab teha kahes nn etapis, see tähendab, et korrake seda liikumist kaks korda, suurendades sammude laiust. Ühendage kõik liigutused ja tantsige neid muusika järgi. Järjestust saab varieerida vastavalt partnerite soovidele. Peamine asi on muusika kuulamine ja "hõljumine", andudes alla Euroopa fokstroti leebele ja elegantsele pasile.
