Lezginka on kaukaasia rahvatants. Ajakiri on 6/8, tempo ulatub keskmisest aeglasest kuni väga kiireni, kuid seda tehakse valdavalt ülikiires tempos. Tantsu autor on omistatud Dagestanis elavale Lezginsile. Nüüd teevad lezginkat peaaegu kõik Kaukaasia rahvad: grusiinid, kabardlased, osseetid, ingušid, tšetšeenid jne.
Juhised
Samm 1
Lezginkas erineb meestetants naisest suure hulga liigutuste, nende suurema pühkimise poolest. Kuna tantsu ajalugu on seotud lahingueelsete sõdalaste tantsudega, pole üllatav, et sagedamini teevad seda tantsu mehed. Tantsu esitus on laialt levinud nii eranditult meeste poolt kui ka segakompositsioonis.
2. samm
Segatantsus (mehed ja naised) on füüsiline kontakt partnerite vahel välistatud. Mees demonstreerib igal võimalikul moel oma võimekust ja tugevust hüppete ja äkiliste liigutustega. Naine on oma liikumises mõnevõrra piiratud, ta tantsib sujuvamalt, liigutused põhinevad graatsilisusel ja kergusel.
3. samm
Lezginka esinemise ajal on oluline jälgida oma kehahoia. Nii meestel kui naistel loob just tema uhke ja karmi kuvandi tantsust.
4. samm
Tantsija emotsionaalne meeleolu põhineb nii kehahoiakul endal kui ka näoilmetel: tantsu ajal peate vaatama eranditult oma partneri silmadesse, püüdes kinni ja haarates tema kõik liigutused (lõppude lõpuks üksteist puudutada) ja naeratage kindlasti.
5. samm
Käte liigutused võivad olla sujuvad või järsud. Põhiliigutusi on kuus, millest igaüks algab põhiasendist. Oma äranägemise järgi saate liigutusi varieerida, improviseerida, midagi ise välja mõelda.
6. samm
Tantsida on mugavam lahtises riietuses, mis ei takista liikumist. Treeningute ajal on soovitatav juua gaseerimata vett ning enne tantsu ei tohi süüa midagi rasvast ja kaloririkkaid. Ülevoolav kõht takistab piisavalt kiiret liikumist.
