Ballett on klassikalise tantsu eriline vorm. Balletitantsijad näevad saledad välja ja mõnikord tundub, et tugeva tuule korral saab neid lihtsalt kuhugi kaugele viia. Tegelikult peidab kogu see harmoonia aastatepikkust tööd, treeninguid ja märkimisväärset käte, jalgade, selja tugevust. Tantsijatel on jalad isegi tugevamad kui sportlastel, sest nad töötavad vastupidavuse, mitte rekordite nimel. Baleriinid ei hakka korraga pointes tantsima. Kõigepealt mööduvad aastad rasketest treeningutest. Tantsijad harjuvad pidevate kalluste ja jalgade valudega. Pideva tööga sõrmega on jala ja varvaste deformatsioon vältimatu. Need on balletitantsijate kutsehaigused.
Juhised
Samm 1
Kui otsustate balletti harjutada, ärge unustage selle ameti terviseprobleemidega seotud ebameeldivaid külgi. Kuigi igal ettevõttel on oma plussid ja miinused.
2. samm
Punktis tantsimist saab õppida peaaegu igas vanuses. Alustamiseks peate valdama ballettide põhiasendeid ilma pointe kingadeta. Põhiasendeid on ainult viis, kuid kõik järgnevad sammud põhinevad neil. Nii et kõigepealt õppige koreograafia põhitõdesid. Tehke samal ajal mõni jala lisatreening. Pumbake seljalihaseid üles, sest tantsu ajal lasub peamine koormus teie seljas.
3. samm
Kui olete koreograafia põhitõdesid järginud ning jalad ja selg piisavalt treeninud, jätkake otse pointe-tantsude ettevalmistamist. Selleks osalege tasakaaluõppes. Õppige tasakaalu hoidma käeulatuses. Tehke seda alustuseks 2-3 baari. Proovige tasakaalustada erinevates asendites.
4. samm
Järgmisena minge esimesele positsioonile, tõuske varvastel. Veenduge, et jala painutus oleks põrandaga risti. Proovige sama teha iga jalaga eraldi.
5. samm
Järgmise harjutusena, mis aitab teil ette valmistada pointe'is tantsimist, istuge sirutatud jalgadega enda ees. Proovige oma jalgu, seejärel varbaid liigutada, ilma et jalga muud osad pingutaks. Ainult jalad peaksid töötama.
6. samm
Enne pointe peal tantsimist mudige oma jalad väga hästi ja veenduge alati, et jalg oleks rangelt põrandaga risti. Vastasel juhul on teil probleeme tasakaalu, selja ja jalgadega.
7. samm
Võtke aega ja pidage meeles, et mida paremini olete järgmiseks sammuks valmis, seda lihtsam on see läbi teha ja seda kiiremini saate järgmise valdamist alustada. Kiirustamine toob paratamatult kaasa vigastusi, pettumusi. Seetõttu võtke eesmärgiks tulemus, mitte selle saavutamise kiirus.
