Kaasaegses maailmas noorte seas on üks populaarsemaid muusikalisi suundumusi hiphop. Selle teema meelitab tüdrukuid erksate riiete ja energiliste tantsudega. Neid "akrobaatilisi trikke" saate õppida nii spetsiaalses stuudios kui ka iseseisvalt.
See on vajalik
- - vastupidavus, paindlikkus ja soov treenida;
- - riided ja kingad treenimiseks;
- - suure peegliga tuba (eelistatavalt täispikk);
- - sellesuunaline muusika (hip-hop).
Juhised
Samm 1
Enne treeningute alustamist pingutage oma vormi, sest hiphop on üsna elav tants ning nõuab vastupidavust ja paindlikkust. Lihtsate harjutustega saate oma paindlikkust treenida. Tehke igasuguseid ettepoole ja tahapoole paindumisi. Proovige kummarduda ja jõuda oma kätega kontsadeni. Tehke "sild". Hakake ka jooksma - see muudab teid vastupidavamaks.
2. samm
Leidke oma tegevusele sobivad rõivad ja jalatsid. Riided ei tohiks teie vaba liikumist segada. Lühikesed püksid ja tavaline T-särk on korras. Kui te ei saa paljajalu harjutada, kandke jalga juhuslike vigastuste eest kergete spordijalatsitega.
3. samm
Leidke õppimiseks koht. Seda saab korraldada ka korteris, kui põrand vaibalt eemaldada. Algajatele on suur peegel kohustuslik. Nii et saate täielikult hinnata, kui ilusad teie liikumised küljelt välja näevad. Samuti aitab see teil ruumis liikuda, et mitte kogemata ühtegi eset tabada.
4. samm
Vaadake hiphopi õpetuse videoid. Samuti saate neid Internetist alla laadida, plaate osta, sõpradelt laenata. Uurige hoolikalt endale meelepäraste trikkide sooritamise tehnikat. Püüdke märgata ka kõige väiksemaid detaile.
5. samm
Pärast vaatamist või selle ajal proovige korrata lihtsamaid liigutusi. Jälgige oma keha hoolikalt peeglist. Las ta kuulab sind alateadvuse tasandil.
6. samm
Jagage keerulised liigutused mitmeks lihtsaks elemendiks. Õppige neid korrektses järjestuses kordama. Kogemus näitab, et tasub olla kannatlik, sest kõigil see mõne korduse järel ei õnnestu.
