Samade ülesannete ja ülesannete tühistamine töökohal võib põhjustada tõsist stressi. Inimesel hakkab tekkima pidev väsimus ja ärritus ning tööle minek muutub piinamiseks. Mõned näpunäited aitavad teil positiivsemaks muutuda ja oma tööd armastada.
1. Leidke ärrituse põhjus. Kui teil on juhtkonnaga konflikt, tasub analüüsida kõiki probleemi lahendamise võimalusi. Ei ole üleliigne inimese objektiivse arvamuse kuulamine väljastpoolt.
Või äkki ei tunne meeskonnas ühtekuuluvust? Parim viis kolleegidega lähedasemaks saada on üksteise tööl aitamine: ärge kartke nõu küsida ja ärge kartke ka ennast aidata. Püüdke mitte jätta korporatiivseid üritusi vahele, et teid ei peetaks "mustaks lambaks".
2. Muutke oma töökoht hubaseks. Hoidke perepilte töölaua ülemises sahtlis või tooge oma lemmik potilill kodust kaasa. Riputage looduskalender silmapaistvasse kohta, et saaksite aeg-ajalt silmi puhata.
3. Tehke lühikesi pause. Kui töötate inimestega ja tunnete, et hakkate teabe ülekülluse tõttu plahvatama, minge õue ja hingake paar korda sügavalt sisse ja välja.
Lõunapausi ajal saate mõnes ettevõttes lauatennist mängida. Kui lauda pole saadaval, kutsuge kolleege või juhtkonda üles seadma sarnast meelelahutust "jõudluse parandamiseks". 15 minutit mängimist - ja nüüd olete juba vormis.
Kui lauatennise ideed ei toetatud, võtke endaga kaasa treener (kokkuklapitav rõngas, pall käte arendamiseks jne) ja korraldage füüsilised hetked tehniliste vaheaegade või lõuna ajal.
4. Kehita õlgu sagedamini. Neuroloogid kinnitavad, et pinge kipub kogunema abaluude vahelises ülemises punktis. Ennetava meetmena peate sooritama lihtsa harjutuse: tõmmake paariks sekundiks oma õlad sisse ja lõdvestuge.
Proovige oma laua asendit muuta iga 30 minuti järel. Kõndige nii palju kui võimalik: ronige trepist näiteks teise osakonda.
5. Armuge. Kerge kolleegiga flirtimine võib anda energiat ja tõsta lisaks teie enesehinnangule ka jõudlust.
