Akrobaatiliste elementide valikut saab lõputult laiendada, leiutades pidevalt uusi ja uusi komplikatsioone. Niisiis, tagumisest klapist saab arendada võimendit ja eesmist klappi saab sujuvalt jätkata keerdumisena, kui lisate sellele 180-kraadise pöörde.
Juhised
Samm 1
Parandage oma esikülge. Keskenduge õlgade kiikumise tõttu tekkivale peamisele pöörlemisele ja maandute rangelt sirgetel jalgadel. Soovitav on muu hulgas teha saltosid kohast, mitte jooksult või mäelt - see on tehnilise soorituse tagatis.
2. samm
Ärge alustage pöörlemist kohe pärast hüppamist. Hüpe peaks toimuma samamoodi nagu tagumisel saltol - vertikaalselt ülespoole, õlgadega terava jõnksuga. Pöörlemist peate alustama ainult lähtekoha tipust, samal ajal kui käte ja õlgade selge kiik allapoole aitab teil pöörde peatada.
3. samm
Varasematel etappidel asendage eesmine salto saltoga. Need. hüpata, pöörata ümber, maanduda täiskükis ja teha akrobaatiline etterull. See peaks esiteks õpetama õiget pöörlemist: veenduge, et salto ajal ei viiks teid inerts sirgjoonelt.
4. samm
Kui olete kindel, et saate elementi pärast pööramist ohutult edasi liikuda, proovige flyrolli. See tähendab, et pärast 180 kraadi pööramist peate maanduma oma kätele ja minema salto ilma jalgadega põrandat puudutamata (tegelikult tehke pool saltot). Olge ettevaatlik ja sooritage elementi ainult pehmetel pindadel: vale maandumine võib põhjustada tõsiseid vigastusi. Selles etapis peate ületama teises etapis mainitud keerdumise sooritamise peamise vea: esiteks peab hüpe olema suunatud ülespoole ja pöörlemine algab ainult lennul.
5. samm
Kui hakkate hankima viimases etapis kirjeldatud elementi, proovige hakata keerutama. Teil ei tohiks olla keeruline 180 kraadi keerata ja alla keerata: jääb üle vaid kiik intensiivsemaks muuta, nii et see annab teile mitte poole, vaid terve pöörde. Täitmise kvaliteedi määrab ainult teie eesmise salto kvaliteet, sest selles etapis on mõlemad liikumise faasid juba selgelt eraldatud ja teie jaoks mõeldud keerd peaks muutuma kaheks järjestikuseks elemendiks.
