On raske leida inimest, kellele ei meeldiks tühjal hallil päeval leili võtta kuumast leegitseva kerise ees. Saunas ei käi ainult need, kellele see on vastunäidustatud, ja need, kes ei oska leili võtta. Kui suudate kaasa tunda ainult esimesele, siis peaks asjatundja vähemalt korra proovima sauna minna mitte juhuslikult, vaid reeglite järgi, misjärel saavad neist ka leiliruumi fanaatikud.
Juhised
Samm 1
Enne saunas käimist peate mõistma, et te ei tohiks asjade vahel kiirustades otsa joosta. Saun ei salli kära, see on pigem gravitatsioonile omane, sest see on terve rituaal.
2. samm
Rääkige oma arstiga, kas saate sauna kasutada. Kui teil on kardiovaskulaarsed haigused, hüpertensioon, teil on avatud põletikukolded, ei saa saunas käia. Järgige põhimõtet "ära tee kahju". Vannist saavad kasu ainult terved inimesed.
3. samm
Enne saunasse minekut eemaldage kell ja kõik ehted, mis võivad end silmatorkamatult aurusaunas põletada. Püüdke mitte olla näljane, kuid täis kõhuga pole saunas midagi peale hakata. Võtke kindlasti kaasa suur rätik ja lisavarustusena villane müts. Enne saunasse minekut eemaldage kell ja kõik ehted, mis võivad end silmatorkamatult aurusaunas põletada. Püüdke mitte olla näljane, kuid täis kõhuga pole saunas midagi peale hakata. Võtke kindlasti kaasa suur rätik ja soovi korral ka villane müts.
4. samm
Kõigepealt minge duši alla, loputage puhta veega ilma seebita, samal ajal kui teie pea ei tohiks olla märg. Hõõruge rätikuga kuivaks, pärast mida saate teha esimese aurusauna külastuse. Kui võimalik, proovige võtta keskmise riiuli horisontaalne asend. Istudes võib pea ja jalgade temperatuuride vahe olla kuni 30 kraadi, mis teie heaolu eriti ei mõjuta.
5. samm
Esimesel visiidil ei ole soovitatav aururuumis viibida kauem kui 7-10 minutit. Kui istute, tehke seda "esimese tilgani ninast", just sellel juhitakse kogenud aurureid. Pearingluse vältimiseks ärge seiske äkki. Ronige ettevaatlikult üles ja välja ühisruumi.
6. samm
Pärast aurusaunast lahkumist loputage keha jahedas duši all või sukelduge basseini. Kui olete aurutanud 10 minutit, peate puhkamiseks võtma vähemalt kaks korda rohkem.
Kokku võite teha aurusauna 3-4 külastust, suurendades selles veedetud aega järk-järgult.
7. samm
Joo saunas alkoholivabu gaseerimata jooke. Näiteks taimetee meega või lahjendatud mahlad. Seda tuleks teha kiirustamata väikeste lonksude kaupa.
8. samm
Enne saunast lahkumist käige seebiga duši all ja peske juukseid, kuid ärge hüpake kuumalt tänavale. Istu natuke koridoris või laua taga, tule mõistusele. Tunnete end pisut väsinuna, aga ka suurepäraselt puhanuna. Mõni nimetab seda "uuesti sündinud" seisundit. Täpselt sellise tunde tunnete, kui võtate kõigi reeglite kohaselt auruvanni.
