Kuul on neli arengufaasi: noorkuu, kasvav kuu, täiskuu ja kahanev kuu. Need etapid mõjutavad ekspertide sõnul inimese elu, keha loomulikke tsükleid ja seetõttu saate omadustest teades mõnda neist parandada. Näiteks kaalu langetamiseks "kuu abiga".
Juhised
Samm 1
Kaalu langetamist, see tähendab valitud dieedist kinnipidamist, võite alustada ükskõik millises kuufaasis. Vaja on ainult toiduvalikut ja kehalist aktiivsust veidi kohandada.
2. samm
Noorkuu ajal on soovitav piirduda range dieediga ja esimesel päeval on kõige parem korraldada paastupäev, kasutades ainult keefirit või madala rasvasisaldusega piima. Suurtes kogustes võite süüa köögivilju ja puuvilju (välja arvatud magusad). Joogiveekogust tuleks oluliselt suurendada. Eelistage gaseerimata mineraalvett, see aitab toksiine ja toksiine kehast eemaldada. Vähendage füüsilist koormust, piirduge ainult igapäevaste hommikuste harjutustega.
3. samm
Kasvava kuu faasis imenduvad kõik ravimid hästi, seetõttu on selles faasis hea hakata võtma vitamiinide kompleksi koos mikroelementidega. Joo värskelt pressitud mahlasid ja kasutage õrna dieeti. Dieet ei tohiks olla kõrge kalorsusega, kuid siiski juua liigset vett. See kuufaas annab enneolematu energia suurenemise tunde. Muide, energialaengut saab kasutada sportimiseks. Kehaline kasvatus koos dieediga annab võitluses ülekaaluga väga tõhusa tulemuse.
4. samm
Vähenev kuu on halvim aeg dieedil käimiseks. Pidev näljatunne, mis selles faasis süveneb, võib suruda kontrollimatu toidu tarbimise juurde. Süüa tuleks normaalselt, mõistlikes piirides. Kõik selles kuufaasis kehasse sisenevad rasvad lagunevad kiiresti ja lihtsalt ning neid ei kiputa ladestuma rasvavoltidesse. Sel perioodil saate jõusaali külastades mõõdukalt treenida.
5. samm
Üldiselt on Kuu kaalukaotuse kalender jagatud kaheks perioodiks. Esimene periood algab täiskuu ajal, selle aja dieet põhineb vedeliku tarbimisel. Sel perioodil eemaldatakse kehas liigne vedelik, mis võimaldab teil võidelda selle säilitamise vastu kehas. Teine periood algab noorkuu ajal, dieet põhineb köögiviljade ja puuviljade tarbimisel. Keha saab vitamiine ja vabaneb toksiinidest.
6. samm
Kaalu langetamine vastavalt Kuule, pidage meeles kõigutamatuid reegleid: sisenege dieeti järk-järgult, lahkuge sujuvalt, kohanemisperiood võib kesta 2 nädalat kuni 1, 5 kuud. Joo palju vedelikke, ära alusta ilma kiireloomuliste ravikuuride, eriti ravimite tarvitamiseta. Tükelda toitu, söö sageli, kuid vähehaaval. Asendage kartul ja leib teraviljaga, loobuge pastast. Kohv, suhkur, sool ja pipar tuleks keelata, suitsetada ja praadida - piiratud koguses.
