Pärast pikka tööpäeva soovivad kõik lõõgastuda ja lõõgastuda. Väga sageli kanduvad tööprobleemid kodukeskkonda ja kahjustavad inimest, nii et koju tulles peate kõik mõtted töö kohta jätma väljaspool kodu künnist.
See on vajalik
- - aromaatsed õlid ja küünlad;
- - muusika;
- - vannituba;
- - sool või mesi;
- - taimetee;
Juhised
Samm 1
Töölt koju suundudes proovige pöörata tähelepanu kõigele ümbritsevale - loodusele, inimestele, helidele. Kuula ja vaata kõike, mis juhtub, otsides midagi uut. See tähelepanu hajumine aitab teil töö kiiresti unustada ja uute kogemustega koju tulla.
2. samm
Aroomiteraapia aitab pärast tööpäeva ennast häirida. Kasutage lõhnaküünlaid ja -õlisid. Parim on lavendliõli, see koosneb looduslikest koostisosadest, rahustab märkimisväärselt, leevendab stressi ja ärrituvust. Palju aitab massaaž aromatiseeritud õliga. Lihtsate silitavate ja hõõruvate liigutustega saate puhata ja end laadida.
3. samm
Samuti tulge töölt tulles sooja vanni ja vahuga vanni. Viska kõik mured minema ja lase 10–15 minutit vees lebada. Vesi vabastab teid negatiivsest energiast, samas kui sool aitab teil keha lõõgastuda ja elavdada. Soola asemel võite vette lisada veidi mett, see lõdvestab hästi lihaseid ja soodustab tervet und. Pärast vannis käimist pange selga pehme rüü või lahti riided ja heitke mõnda aega voodile pikali.
4. samm
Teejoomist peetakse lihtsamaks viisiks lõõgastuda. Soovitav on juua piparmündi- või kummeliteed, millele on lisatud mett. Parim on juua teed vaikses ja pingevabas keskkonnas.
5. samm
Üsna lihtne protseduur aitab vabaneda negatiivsetest emotsioonidest ja mõtetest. Selleks pange oma padi tasasele pinnale ja heitke sellele pikali. Sirutage käed mööda keha ja kinniste silmadega hingake viis minutit sügavalt. Seejärel eemaldage vaimselt kogu halb energia endast.
6. samm
Tööprobleemid võite unustada, lugedes oma lemmikraamatut, kuulates rahulikku muusikat või vaadates voodis pikali huvitavat filmi. Ükskõik millise meetodi valite, on peamine proovida mõelda ainult kodule, perele ja lähedastele.
