Suvi on kõige tervislikum ja oodatum aeg aastas. Sel ajal söövad inimesed rohkem värsket toitu, liiguvad rohkem, saavad looduslikke D-vitamiine, lähevad puhkusele ja selle tulemusel saavad nad vähem stressi. Suvi möödub aga nii kiiresti, et sul pole aega tagasi vaadata, sest sügis on juba käes. Psühholoogid on koostanud loetelu asjadest, mida on soovitav enne suveaja lõppu teha.
Juhised
Samm 1
Piknik. Söö rohkem õues. Hommikusööki saate verandal süüa, kui elate oma kodus või sööte pargis. Lõpetage söömine teleri või arvuti ees, kui saate naabritega piknikku pidada.
2. samm
Vabane sotsiaalsetest ahelatest. Suvi on aeg arvuti välja lülitada ja veeta võrgus võimalikult vähe aega. Kui see pole võimalik, proovige oma arvuti kasutamist minimaalseks muuta. Muidugi on sõpradega suhtlemine tegelikkuses parem kui virtuaalses maailmas.
3. samm
Puhake nii palju kui võimalik vee ääres. Sellel on kehale rahustav toime. Vaadake lihtsalt vett ja tundke end rahulikult ja rahulikult. Lama kaldal või veel parem - uju. Paljude inimeste jaoks on lapsepõlvest kõige eredamad mälestused seotud veega.
4. samm
Kõndige rohkem. Laske oma autol puhata. Bussi asemel kasutage jalgratast, rulluisusid või lihtsalt jalutage. Sa ei pea minema lihtsalt sellepärast, et pead. Kõndige lihtsalt mööda muldkeha või läbi metsa. Pange mõnus muusika sisse ja asuge teele. Kui teil on veel põhjust jalutama minna, tooge koer või helistage oma sõpradele.
5. samm
Joo smuutisid. Suvel on seda väga lihtne valmistada. Värskeid puuvilju leiate tõenäoliselt oma aiast või poest. Pange lihtsalt kõik puuviljad segistisse, paar jääkuubikut, valage kõik piimaga ja segage. Joo smuutisid teel tööle, kooli või lihtsalt maal võrkkiiges lösutades.
6. samm
Istuta midagi. See võib olla vaid paar haljastusoksa aknalaual või väike minitalu rõdul. Proovige hoolitseda millegi eest, mis vajab hooldamist, eriti kui teil pole veel lapsi. Osta siseruumides lilli, näiteks palmipuu.
