Parkour on spordisuund, mis demonstreerib suurepäraselt lihtsat tõde: "täiuslikkusel pole piiri". Võite veeta terve elu ja pühenduda täielikule pühendumisele, kuid isegi 5 aasta pärast leidke endale midagi uut ja jätkake arengut. Selles kontekstis saab fraas "õppida parkouri" kitsama tähenduse - "elementide põhikomplekti väljatöötamiseks".
Juhised
Samm 1
Esiteks valmistuge igapäevasteks treeninguteks, sest ainult need võimaldavad teil õppida nii kiiresti kui võimalik. Pealegi tuleks koormus jaotada - kolmel päeval nädalas keskenduda jõutreeningutele (tõuked, jõutõmbed, kükitamised, sörkjooksud ja muud liiki harjutused) ning ülejäänud aja jooksul harjutada elemente otse.
2. samm
Harjuge vooluga algusest peale tegelema. See termin tähendab kõigi teie toimingute visuaalset atraktiivsust: kui täidetud element näeb väljastpoolt kole välja, võite kindlasti öelda, et teete seda valesti. Lisaks on kogu liikumise vältel ülimalt oluline säilitada ühtlane kiirus: peate jooksma, lendama ja takistusi ületama absoluutselt ühtlaselt, aeglustamata ja kiirendamata.
3. samm
Alustage võlvide harjutamisest. See on rühm elemente, mis on ette nähtud vertikaalsete takistuste ületamiseks, näiteks parapetid, reelingud või muud konstruktsioonid. Parem on elementide väljatöötamine spetsiaalselt varustatud saalis, reguleeritava hobuse abil. Aluseks on ahv, kriips, king-kong, tagurpidi ja kiirus. Igaühe esitamise tehnika ei ole liiga keeruline, kuid mahukas: hulga kirjeldusi leiate allolevalt lingilt. Väärib märkimist, et jälgijate seas on põhielemendid kõige keerulisemad: proovige teha king-kong'a, suurendades teie ja takistuse vahelist kaugust 2,5 meetrini.
4. samm
Harjuta pidevalt saltosid, rattaid ja muid lihtsaid asju. See aitab teil arendada koordinatsiooni ja kehatunnetust.
5. samm
Akrobaatilisi elemente peaksite õppima tegema ainult treeneri ja pehmete mattide juuresolekul. Isegi suurepärased teadmised esinemistehnikast ei pruugi sulle kasu olla, sest sa ei oska ennast väljastpoolt hinnata. Lisaks on algul ülitähtis kindlustus, mida saab pakkuda ainult kogenud juhendaja.
6. samm
Minge tänavale ja kasutage oma kujutlusvõimet! Reaalsetes tingimustes saate endale seada tohutu hulga väga erinevat tüüpi ülesandeid, millest kõigil on ühel või teisel viisil positiivne mõju teie koolitusele. Pöörake erilist tähelepanu täpsusele - täpsushüpped (proovige, tehes kaks sammu, lennake üle tee ja maanduge täpselt vastasservas). See elementide klass on märgistajate seas üks populaarsemaid.
