Suur töökoormus tööl võib järk-järgult viia selleni, et aktiivseks puhkuseks ei jää enam aega. Vaba aja sisustamiseks otsustavad tööl väsinud inimesed telerit vaadata. Järk-järgult areneb selline passiivne ja mõttetu puhkus sõltuvuseks.
Juhised
Samm 1
Sirvige kogu olemasolevate telekanalite loendit. Kui kasutate satelliit- või kaabeltelevisiooni, lülitage välja kanalid, mida te ei vaata. Jätke kõige elementaarsem. Lisage oma lemmiksaated ja -saated. Mõelge millelegi, millest võiksite loobuda.
2. samm
Piirake oma aega teleri ees. Vähendage sirvimisseanssi igal nädalal vähemalt poole tunni võrra. Lülitage reklaamide ajal teleri heli välja ja hoiduge teiste kanalite otsimisel pidevalt kanalite vahetamisest, sest teil on juba oma lemmikprogrammide loend olemas.
3. samm
Vaadake televiisorit hea meelega, ärge proovige oma aega vaid saadete vaatamisega hõivata. Leidke mõni muu meelepärane tegevus. Võib-olla viib teid käsitöö või sport. Kui soovite filmi vaadata, uurige, kas seal on prinditud analoog. See võimaldab teil üle minna lugemisele. Uudiseid ja ilma saab lugeda ajalehtedest, muusikat saab kuulda raadiost. Leidke rohkem alternatiive.
4. samm
Proovige leida hobi, mis innustaks kõiki pereliikmeid. Parem on see, kui saate telerist koos lahti. Vastasel juhul ei märka te, kuidas teid tõmmatakse tagasi seriaalide ja tõsielusaadete lõputusse vaatamisse.
5. samm
Tehke telerivaatamisest tasu saavutuste eest. Näiteks lubage endale filmi vaadata alles pärast seda, kui õhtusöök on valmistatud või pesu triikitud. Ärge ühendage majapidamistöid vaatamisega. Järk-järgult hakkab südametunnistus teid mõttetu ajaviite pärast piinama.
6. samm
Korraldage oma kodukeskkond nii, et teleri vaatamine pole mugav. Eemaldage magamistoast varustus, et teil ei tekiks kiusatust öösel filmi vaadata, vaid asetage see pigem kohta, kus see vähemalt öösel teisi pereliikmeid häirib.
