Hasartmängudest loobumiseks pole lihtsat viisi. Kuid pidevalt raha kaotamine ja kaotamine pole eriti lõbus. Seetõttu mõistate teatud hetkel selget soovi hasartmängudest loobuda. Ja see on esimene samm võiduni.
See on vajalik
- Sõprade toetus
- Positiivne suhtumine
- Hobi
- Enesedistsipliin
- Märkmik
- Interneti-ühendusega arvuti
Juhised
Samm 1
Hasartmängudest loobumiseks andke kogu raha usaldusväärsele abikaasale või sõbrale. Kui raha on pidevalt taskus, siis riskite kõike mängu kulutada. Laske oma lähedastel teie kulusid jälgida.
2. samm
Mängimise lõpetamiseks proovige liituda tugigrupiga. Teie linnas on kindlasti üks. Otsige selle kohta teavet Internetist.
3. samm
Oma sõprade või tuttavate seast tasub proovida leida keegi, kellel on hasartmängudega probleeme olnud. Kui nad loobuvad või üritavad loobuda, võivad nad teile olulist tuge pakkuda.
4. samm
Püüdke üles märkida kõik oma saavutused hasartmängudest loobumisel. See aitab teil keskenduda oma eesmärgile. Premeeri ennast mängimata jätmise eest. Näiteks minge poodi ja ostke endale just see asi, mida olete juba ammu soovinud.
5. samm
Hasartmängudest loobumiseks hoiduge kasiinodest ja isegi veebimängudest. Ära ütle endale: "Ma lihtsalt mängin seda üks kord." Pidage meeles, mis juhtub, kui lähete mängima - te ei saa peatuda ja kaotate.
