Klassikalistest võitluskunstide tüüpidest eristub käevõitlus lahus, olles maadluse kõige inimlikum ja intelligentsem viis. Vaatamata rahulikkusele on iga matš tegelikult äge lahing, milles mängivad võrdselt olulist rolli nii jõud kui ka teadmised spordi tehnilistest aspektidest.
Juhised
Samm 1
Käevõitlus hõlmab staatilisi väliseid koormusi. See tähendab, et treeningud peaksid toimuma jõusaalis koos kangide ja sobiva varustusega. Harjutused ebaühtlastel vardadel ja risttalal osutuvad palju vähem kasulikuks. Lisaks ei tohiks harjutusi teha mitte „komplektide arvuga“(näiteks 5 komplekti 15 kangivarustust), vaid vastupidi, rõhuasetusega kvaliteedile ja kaalutõusule (3 komplekti 10 vajutust, vaid koos rohkem kaalu). Pöörake erilist tähelepanu staatilistele harjutustele - s.t. need, mida ei tehta korduste, vaid "ühe poosiga hääbumise" kaudu. See koormus on tegelikule kõige lähemal.
2. samm
Valige oma taktika. Tegelikult on käetõmbluses kaks positsiooni: agressiivne ja kaitsev. Esimene tähendab, et kehtestate vaenlasele oma taktika, teine - et loobute initsiatiivist algstaadiumis, et jälgida vaenlase käitumist. Ilmselt on mõlemal positsioonil nii plusse kui ka miinuseid.
3. samm
Esialgsel etapil proovige võtta stabiilne positsioon. Mõelge tagasi keskkooli füüsikale seitsmendas klassis: mida väiksem on kang (antud juhul teie käsi), seda raskem on seda liigutada. Liiguge lauale lähemale ja painutage küünarnukki, tuues õla maadlusvarrele lähemale.
4. samm
Rünnak, kui soovite haarata initsiatiivi. Seda saab teha mitmel viisil: "ülemine" (pintsliga, mille vajutate vastast ülevalt), "küljelt" (pöörake peopesa enda poole, suunates liikumist rinnale - seda tasapinda on mugavam rakendada jõud) ja "jerk" (analoogne pealmise rünnakuga, kuid palju teravam).
5. samm
Te ei pruugi kohe rünnata, kuid oodake veidi. Kindlasti üritab vaenlane pakutavat eelist ära kasutada, kuid tema surve ei saa kesta liiga kaua - võtke hetk ja tehke vasturünnak. See taktika sobib teile tundmatule vastasele (võimaldab hinnata võimalusi) ja tugevamale: kaitsepositsioon on stabiilsem, samas kui ründaja kurnab palju kiiremini.
