Hinduismis ja budismis peetakse Anahata südametšakrat armastuse energiakeskuseks. See asub rinna keskel ja on üks 7-st keskmest, mis paiknevad piki selgroogu. Südametšakra ühtlustab elu, leevendab ärevust ja kurbust ning on tingimusteta armastuse keskpunkt. Kui Anahatat ei paljastata, on inimene mures haiguste, depressiooni, rahulolematuse pärast iseenda ja eluga üldiselt. Rõõmu taastamiseks peate avama oma südametšakra.
Juhised
Samm 1
Istu põrandal toolil või padjal, siruta selg ja tõmba õlad tagasi.
2. samm
Asetage vasak peopesa paremale ja suruge pöidlad koos padjadega. Asetage peopesad keha keskele südametasandil. Keskenduge pöidladele, tunnetage nende kaudu südamelööke. Hoidke selles asendis 5 minutit, säilitage kontsentratsioon.
3. samm
Pange samas järjekorras peopesad rinnale ja sulgege silmad. Tunneta energia soojust rinnus, käte all. Kujutlusvõime abil andke talle rohelised toonid (näiteks smaragd), muutke see valguseks. Tunneta, kuidas energia tuleb südamest, läbib kogu keha ja jälle tagasi oma südamesse. Hoidke seda seisundit nii kaua, kuni tunnete end mugavalt või vähemalt nii kaua kui võimalik.
4. samm
Laiendage käed külgedele, kujutage ette, et smaragditoonides värvitud südametšakra energia voolab teie sõrmeotstest ja täidab Universumi. Las see energia, see valgus neelab Universumis oleva kaastunde ja armastuse ning asetab need teie südamesse. Südametšakra peaks sel hetkel avanema, kui teete kõike õigesti ja südamest.
