Kõhutants on tuntud juba iidsetest aegadest, tänapäeval on see ülipopulaarne tantsuvorm - eksootiline ja naiselik. See arendab naise plastilisust, võimaldab tal tunda oma naiselikku tugevust, muutuda graatsilisemaks ja tugevdada erinevaid lihasrühmi, millel on kasulik mõju tervisele ja pikendab noorust. Kõhutantsu saab õppida tantsima iga naine igas vanuses ja kehaehitusega - põhitehnikat saab ise õppida.
Juhised
Samm 1
Lihtsaim viis on registreeruda spetsiaalsetele idamaiste tantsukursustele, mis on saadaval igas linnas, kuid kui te mingil põhjusel ei soovi hakata tantsu õppima koos õpetajaga, võite kasutada nii õppetunde DVD-l kui ka tekstijuhiseid Interneti kaudu. Liigutuste kallal töötades ärge unustage nende esitusviisi - siin on olulised emotsioonid, silmad, näoilmed ja meeleolu, millega tantsu annate.
2. samm
Alustage kõhutantsu õppimist lihtsate, vedelate puusaliigutustega - liigutage oma puusi paremale ja vasakule, püüdes ülakeha paigal hoida. Seejärel raskendage ülesannet - muutmata keha asendit, peatamata puusade liigutamist: näiteks painutage tagasi või ettepoole. Tantsige kindlasti muusika järgi, et õppida seda kuulama ja rütmi jõudma, rõhutades selle aktsente kehaliigutustega.
3. samm
Lisaks puusade sujuvatele liikumistele on ka teravaid liigutusi - üles ja alla lööki, samuti puusade raputamist, mis on aeglane ja kiire. Alustage aeglase raputamise valdamisest, tõstes vaheldumisi puusad muusika järgi.
4. samm
Siis, kui tunnete, et saate kiiremini raputada, kiirendage sammu, kuid veenduge, et kiire raputamine oleks sama rõhuline ja karge kui aeglane raputus. Tavaliselt tehakse seda raputamist mõlema jala täies jalas, kuid võite ka ühe jala ette tuua, muutes liikumise raskemaks ja graatsilisemaks.
5. samm
Jalga ettepoole tuues ja puusi raputades loote kauni kiikumise efekti ning saate sooritada ka mitmesuguseid kaari, kaheksat, slaide, ringe ja muid liigutusi.
6. samm
Tantsus liikudes kasutage külgmist astet, mis võimaldab teil graatsiliselt oma puusasid kiigutada, ja proovige seejärel ühendada külgmine samm lainega - selleks kandke oma keharask esijalale ja tehke samal ajal lehvita rinna ja kõhuga.
7. samm
Harjutage eraldi kaheksa tegemist puusadega - tegelikult joonistate selles harjutuses puusadega enda ümber õhus horisontaalse joonise kaheksa. Tooge vasak reie kergelt vasakule ja tõmmake sellega joonise kaheksa vasak pöörde, ilma et kannad põrandalt maha tõstaksite. Seejärel võtke oma puusa võimalikult taha ja tõmmake parema puusaga joonise kaheksa teine silmus. Tehke harjutuse aas. Seejärel proovige joosta puusad ühtlase ringina ümber oma keha, selga painutamata ja keha venitamata.
8. samm
Puusa õõtsumiseks pöörake parem jalg ette, seiske varvastel ja liigutage vaheldumisi paremat ja vasakut puusa, liikudes jalalt jalale.
9. samm
Kui olete tantsimise põhitõed omandanud, saate liikuda keerukamate liikumiste juurde, nagu baldahhiin ja kõhurullid.
10. samm
Tantsu ajal hoidke jalad põlvedest veidi kõverdatud ning visake käed üles ja liigutage neid graatsiliselt, saates ja rõhutades keha liikumist.
