Mantra on spetsiaalsete vibratsioonidega täidetud helide jada. Igal mantra silpil on sügav religioosne tähendus, iga heli on täidetud tähendusega.
Mantra ja palve erinevus
Paljud inimesed eeldavad ekslikult, et mantra on budismis tavaline palve, kuid see pole tõsi. Palves pole oluline mitte intonatsioon, sõnade järjestus ega helide maht ja puhtus, vaid hinge avatus ja siirus. Mantrates omistatakse tähtsust helide õigele hääldusele (samuti nende kirjutamisele).
Iidsetest aegadest alates on idakultuurid uskunud, et sõnad ja helid mõjutavad asja. Sanskriti keelest tõlgituna tähendab "mantra" "mõistuse vabastamist". Budistid usuvad, et erinevate mantrate regulaarne igapäevane kordamine aitab puhastada vaimu ja hinge ning viib inimese vabaks kõigist ilmalikest kannatustest. Kõiki mantraid loetakse sanskriti keeles, kõige kuulsam on püha hindu mantra "Om", mida hääldatakse erilisel viisil. Heli "m" peaks tekitama erilise, tajutava vibratsiooni, see peaks olema väljendunud väljahingamisel, suunates hingeõhu alakõhule, see on pikk, viskoosne heli, see peaks olema kuulda teie keha luudes. See on parim praktika selle mantra alustamiseks. Kuidas seda õigesti hääldatakse, kuulete näiteks YouTube'ist.
Maksimaalne kontsentratsioon
Mantrate lugemisel on oluline mõte kontsentreerida ja kogu keha lõdvestada. Parim on mantraid lugeda meditatsiooni olekus, mis nõuab erilist ettevalmistust. Selleks võite olla nagu joogatund, kus juba esimestes tundides selgitatakse, kuidas õigesti mediteerida. Meditatsiooni ajal ei ole vaja lootose asendis istuda, saate valida mis tahes muu mugava istumisasendi, kuid samal ajal peaks selg olema täiesti sirge. Nii on palju lihtsam keskenduda hingamisele ja keskenduda sellele, mis peas toimub.
Mantraid peate võtma ainult usaldusväärsest allikast. Lõppude lõpuks muudab igasugune heli moonutamine nende häälduse mõttetuks. Internetis on palju kontrollimata transkriptsioone, nii et parem on osta tuntud autorite raamatuid, mis selgitavad üksikasjalikult, kuidas mantraid tuleks hääldada.
Mis tahes mantrat tuleks lugeda sada kaheksa, kakskümmend seitse, kaheksateist, üheksa või kolm korda. Selleks, et loendust mitte kaotada, võite kasutada rosaariumi või sõrmi painutada. Korraga ei soovitata ette lugeda mitu mantrat. Parem keskenduge ühele ja mantra alguses on "Om" enam kui piisav. Peate mantrat regulaarselt lugema, kuni tunnete protsessis endas kvalitatiivseid muutusi. Pärast seda võite proovida omandada veel ühe mantra, saavutades täiuslikkuse selle häälduses.
