Professionaalsete iluuisutajate pilkupüüdev ja hüpnotiseeriv. See välimine kergus ei tähenda siiski, et elemente oleks piisavalt lihtne täita. See on tegelikult päris raske töö. Kuid suure sooviga saate neid meisterdada.
See on vajalik
- - uisud;
- - Jääareen;
- - mentor.
Juhised
Samm 1
Õpi iluuisutamise põhielement - kaared. Kui õpid, kuidas neid õigesti täita, siis ülejäänud osutusid peaaegu iseenesest. Kaar harja välisserval kaarega edasi. Asetage jalad üksteisele võimalikult lähedale. Need peavad olema ka risti. Suunake parema jala varvas slaidi suunas ettepoole. Laiendage käsi mõlemal küljel, peopesad allapoole.
2. samm
Nihutage oma kehakaal paremale jalale. Veenduge, et põlv oleks samal ajal painutatud. Sirgendage oma vasak jalg ja pöörake varvas välja. Loomulikult hoidke oma selga sirgena, säilitades samal ajal uhke ja ilusa kehahoia. Nüüd peate õigesti liikuma välisserva. Selleks nihutage oma kehakaalu veidi selle kujuteldava ringi kesktelje suunas, mida mööda te liigute.
3. samm
Siruta oma parem käsi. Pidage seda hoiakut meeles, kuna seda kasutatakse järjepidevalt enamikus iluuisutamise elementides. Pidage meeles, et mida rohkem kaare teete ja mida sügavamale te servale vajute, seda ilusam on teie libisemine. Pärast kaare uurimist ühel jalal töötage see element teisel. Kui te seda ei tee, siis arenete ühepoolselt.
4. samm
Harjutage parema jala kaare välimist ribi tahapoole. Seisa mõlemal jalal. Varbad on koos ja kontsad lahus. Laiendage käed külgedele, laske peopesad alla. Jällegi hoidke oma selga sirgena ja painutage jalgu põlvedest veidi.
5. samm
Tehke oma vasaku jalaga õrn surumine, et mitte alla kukkuda. Lükake lahti kogu tera serv, mitte ainult haru. Liiguta oma kaal paremale jalale. Laiendage vaba jalg tagasi ja pöörake varvas välja. Hoidke jalad kõverdatud, kuna see aitab säilitada tasakaalu.
