Vabasukeldumisele saab tulla erineval viisil. Keegi otsustab pärast sõprade pikka veenmist ja ei saa siis sukeldumisest lihtsalt keelduda. Kellele meeldisid vabasukeldumisest rääkivad temaatilised filmid. Näiteks filmipilt "Üks hingetõmme". Teised hakkavad sukeldumissõltuvusse jääma pärast odapüüki. Rajad on erinevad. Kuid kõigil vabasukeldujatel on üks ühine omadus - soov sukelduda. Mis kasu on siis vabasukeldumisest?
Vabasukeldumine on sukeldumise tüüp, mis hõlmab hinge kinni hoidmist. See eristab seda nii populaarsest tegevusest nagu sukeldumine, kus kasutatakse hapnikupaake.
Vabasukeldumine erineb ka snorgeldamisest. Teist tüüpi tegevus tähendab, et peate sukelduma kuni 20 cm sügavusele. maskeeritud inimesel on võime pidevalt hingata. Vabasukeldumises peate sukelduma hinge kinni pidades ja hapnikule juurdepääsu puudumisel. Kogenud sportlased saavad vees veeta kuni 10 minutit. Vabasukeldumises on staatilise hinge kinnipidamise rekord 24 minutit ja 11 sekundit.
Miks on see tegevus kasulik?
Vabasukeldumise tervislik kasu
- Kõik lihasgrupid on koormatud. Isegi kõige väiksemad kiud on seotud sukeldumisega.
- Hingamist hoidvatel treeningutel on vastupidavusele positiivne mõju.
- On suurenenud kopsumaht. Samal ajal oksüdeerub veres hapnik aeglasemalt. Lisaks suureneb resistentsus hüpoksia vastu.
- Sukeldumine ja sukeldumine mõjutavad vaimset tervist positiivselt. Vabasukeldujad õpivad arvukate treeningute kaudu kontrollima oma emotsioone ja hingamist. Teisisõnu, kogenud sportlased suudavad säilitada külma mõistuse ka kõige ekstreemsemates ja raskemates olukordades ning on vähem altid stressile.
- Sukeldumine aitab vabaneda negatiivsetest, obsessiivsetest mõtetest. Mõned vabasukeldujad võrdlevad seda meditatsiooniga. Lihtsalt sügaval tuleb pidevalt keskendumist säilitada, olla hetkes. Seetõttu pole probleemide üle mõtlemiseks aega ega võimalust.
- Väärib märkimist, et kogu maailm on avatud vabasukeldujate jaoks, millele juurdepääs on paljudele inimestele suletud.
Vastunäidustused
Vabasukeldumine pole kasulik kõigile inimestele. Enne sukeldumist on soovitatav läbida täielik tervisekontroll. Ainult arst saab öelda, kas vabasukeldumine on seda väärt või mitte. Mõelge küsimustele, mis muudavad sukeldumise tasuvaks.
- Kuulmisaparaadi haiguste esinemine.
- Kroonilise riniidi korral ei saa sukelduda.
- Südameprobleemide korral tuleks vabasukeldumist vältida.
- Epilepsia, astma, diabeet - kõik need haigused muudavad sukeldumise tervisele ohtlikuks.
- Psüühikahäirete korral ei tohiks te sügavust vallutada.
- Mitte mingil juhul ei tohiks rasedad naised vabasukeldumist harrastada.
- Krooniliste infektsioonide korral ei tohiks seda tegevust pidada oma peamiseks hobiks.
Järeldus
Pärast üleriigilise filmi "Üks hingamine" ilmumist võib paljudel tekkida soov sukelduda. Selles soovis pole midagi imelikku. Sellegipoolest on vabasukeldumine ilus. Kuid sellisele hobile on vaja vastutustundlikult läheneda. Te ei tohiks kunagi unustada oma tervist.
Vastunäidustusi pole, soovitatav on läbida kõik vajalikud kursused ja leida kogenud mentor. Iseõppimine toob ainult probleeme.
