Harjutuse abil saate oma häält arendada, nii nagu treenides arendate ka käte või jalgade lihaseid. Teie hääl muutub eufoonilisemaks ja madalamaks, selle ulatus laieneb ja hääldus paraneb. Trenni on kõige parem teha hommikul, see annab energiat kogu päevaks. Treeningu tulemusel ei rahune mitte ainult hääl, vaid ka mõtted.
Juhised
Samm 1
Seisa peegli ees. Hingake kogu õhk kopsudest välja ja seejärel hingake sisse hingates järgmised helid: "Iiiiiiii", "Eeeeeeee", "Aaaaaaaaa", "Ooooooooo", "Uuuuuuuuu". See järjestus on kohustuslik, sest peate alati alustama kõrgeima sagedusega. Sooritage neid harjutusi nii aeglaselt kui võimalik, tehes iga heli jaoks kolm lähenemist.
2. samm
Kui panete tähe "I" hääldamise ajal peopesa pähe, siis tunnete naha kerget vibratsiooni. See viitab intensiivsemale vereringele. Hääliku "E" hääldamine treenib kurku ja kaela. A-tähe hääldamine mõjutab rindkere. Heli "O" - avaldab soodsat mõju südamele, suurendades verevarustust. "U" heli hääldamisel tunnete mõju alakõhule.
3. samm
Järgmisena peate aktiveerima rinna ja kõhu piirkonna, selleks hääldage kinnise suuga heli "M". Harjutust tuleb korrata kolm korda: esimene kord - vaikselt, teine kord - veidi valjem ja kolmas - võimalikult valjult, et tunda, kuidas häälepaelad pingutavad. Asetage peopesa kõhule, peaksite tundma tugevat vibratsiooni.
4. samm
Pöörake erilist tähelepanu helile "P", see parandab hääldust ning annab teie häälele jõudu ja energiat. Esmalt soojendage: tõstke keele ots ülemiste hammaste juurde ja “urisege” nagu traktor.
5. samm
Pärast seda saate liikuda harjutuse juurde. Esmalt hingake välja, seejärel sisse hingates hakake ütlema "Rrrrrr". Seejärel hääldage järgmised sõnad võimalikult ilmekalt (ärge unustage kaashäälikut P tähistada): kokk, riis, rütm, sirel, kaup, tiib, härmatis, vaip, rõngas, rubla, roll, juust ja nii edasi.
6. samm
Kokkuvõtteks võite teha "Tarzani harjutuse". Esimesest harjutusest kostvaid helisid hääldades peksake oma rinda surutud rusikatega. See harjutus on parim nohu ja müokardi ennetamine. Pärast harjutuse lõpetamist märkate, et teie bronhid on limast puhastatud, hingamine on muutunud vabaks. Tehke seda harjutust hommikul, sest sellel on tugev afrodisiaakum ja energiat andev toime.
