Võitluskunstides on määravaks käte kiirus. Kogenud poksijate sõnul saab treeningu põhimõtteid järgides igaüks oma löögikiirust suurendada. Paljud usuvad, et kiirustreening on peaaegu sada protsenti psühholoogiline. Igal juhul peate tulemuse saavutamiseks kinni pidama teatud programmist.
Juhised
Samm 1
Õppige jälgima spetsialiste.
2. samm
Kasutage sujuvaid, voolavaid lööke. Hiina voolav stiil on palju võimsam kui traditsioonilised karate- või poksilöögid, sest selle tekitab impulss. Nii treenitakse aju ja närvisüsteemi kiirete löökide andmiseks. Tulemuse saamiseks tehke "sujuv" harjutus. Kaasa selles järjekindlad liigutused. Alustage mõne löögiga korraga. Kui võtate tehnika automatismi juurde, hakake lisama rohkem liigutusi, siis natuke rohkem. Teie alateadvus peab õppima iga eraldi takti ühte voolu linkima. Mõne aja pärast saate mõne sekundi jooksul teha 15-20 täisliigutust.
3. samm
Keskenduge oma agressiivsusele. Peaksite saama koheselt passiivsest olekust aktiivsesse häireseisundisse lülituda. Ründage enne, kui vaenlane ennustab teie tegevust. Enne stressirohkesse seisundisse jõudmist tuleb vaimse ettevalmistuse abil kõrvaldada kahtlused reageerimisvõimes. Arvutage nii, et teie reageerimisaeg mis tahes liikumisele oleks kuuendik ühest sekundist, milles tajute ohtu, langetate otsuse ja tegutsete. Säilitage pidev valmisolek, olge äärmiselt tähelepanelik. Iga inimene võib vaenlasega otseses vastasseisus ühendada füüsilise, psühholoogilise ja emotsionaalse stressi ühes olukorras. Proovige tahte jõupingutuste abil oma ajukeskuses võidelda, keskkonda ja helisid. Korrake seda harjutust seni, kuni olete valmis igal ajal sellesse vaimsesse hoiakusse sukelduma.
4. samm
Võtke valmis riiulid, mis pakuvad valikut. Sõltuvalt vastase rünnakust peaks teie hoiak olema võimeline tükeldama, küünistama, küünarnukisse või suruma. Õppige valima positsiooni, mis võimaldab teil vastase kaitsest tabada.
5. samm
Ärge sattuge ühe saatusliku löögi psühholoogiasse. Teie rünnakul peab olema konkreetne kolme tabamuse jada.
6. samm
Harjutage visualiseerimise harjutust. Arvan, et lööte nii kiiresti kui võimalik. Peatage ja kirjeldage oma auto värvi. Siis teie hommikusöök. Piltide reprodutseerimise eest vastutavat ajuosa saab täpsustada. Nii õpid ette kujutama tõelist võitlust, tundma, et su tegevus on eesmärkideni jõudmas.
