Suvel kipuvad paljud puhkama mitte soojale merele, vaid mägedesse, kus saab kõrvetavast päikesest puhata ja suusatada. Ja kui te pole kunagi nende peale tõusnud, pole see põhjus suurepärasest reisist keeldumiseks!
See on vajalik
- - suusatamine;
- - kaitse;
- - õrn kalle.
Juhised
Samm 1
Suusatamise saab õppida kiiresti - vaid mõne päevaga. Muidugi on sõbrad, kes oskavad suuskadel seista ja oskavad teile näidata põhilisi liikumisi, pidurdamist, pöördeid. Igal juhul võite kuurordis palgata instruktori, kes tutvustab teid tasu eest põhitõdedega.
2. samm
Minnes piike vallutama, hoolitsege varustuse eest. Pöörake tähelepanu sellele, et suuskadel pole kriimustusi ega pragusid, kontrollige sidemeid. Ärge ignoreerige kiivrit, prille ja kindaid, need säästavad kukkumisel kaitsmata kehapiirkondi ja algaja suusataja ei saa neid vältida.
3. samm
Laskumise valimisel peatuge kõige ohutumal alal. Ärge laske end segi ajada asjaolust, et isegi mõned väikesed lapsed lendavad "täiskasvanute" radadelt, sest peamine pole selles küsimuses mitte vanus, vaid kogemus. Lihtne venitus võimaldab teil vältida tõsiseid vigastusi ja harjutada põhiharjutusi pingevabas keskkonnas.
4. samm
Suuskade edukaks käsitsemiseks peate õppima kolme tehnikat: tilkumine, kallutamine ja rõhu reguleerimine, see tähendab, et peate suutma oma jalgu liigutada, pöörates suuski jala suhtes risti, oskama kasutada suuskade servi ja olema võimeline jaotama survet, muutes suusa igale osale rakendatavat kaalu. Aja jooksul saate aru, millistes punktides seda tuleb rakendada.
5. samm
Pulgadega nõlvalt maha lükates proovige minna mitte otse alla, vaid üle mäe. Ärge kallutage keha tagasi - see ei aita mingil juhul aeglustuda, kuid kiirendab kukkumist. Kere peaks olema ettepoole kallutatud ja pidurdate pöörete abil, mida peate tegema painutatud põlvedel. Pöörde ajal peate sõitma suuskade servadel, vastasel juhul on manööverdamine palju raskem.
6. samm
Valdav enamus algajaid juba treeningu alguses tunnevad hirmu kiiruse ees. Sellest ei pea üle saama - see on täiesti normaalne ja loomulik. Alguses pole kiirust vaja, sest teie peamine ülesanne on harjutada liikumisi. Tuleb tunda suuski, õppida nende juhtimist ja kiirus on sel juhul ainult takistuseks.
