Inimesed, kes peavad sageli avalikult rääkima või lihtsalt päeval palju rääkima, seisavad sageli silmitsi hääle ja häälepaelte puhastamise probleemiga. Mõnikord kaob hääl liigse stressi tõttu üldse. Seetõttu tasub hääle puhastamiseks ja lavastamiseks järgida tõestatud soovitusi.
See on vajalik
Paul
Juhised
Samm 1
Pange selgroog tagasi oma kohale. Kummalisel kombel on kauni ja selge hääle aluseks just sirge selgroog ja kaunis rüht. Ilmselt olete märganud, et inimesed lörtsivad. Nad ei saa midagi arusaadavat hääldada, kuna nende kopsud on kinnitatud kaudse kehahoiaga. Niisiis, seisa põrandal, aseta jalad puusa laiusele ja siruta selg täielikult välja. Hoidke pea sirge ja vaadake edasi. Alustage emakakaela selgroolüli aeglast langetamist allapoole, st. kallutage pead järk-järgult. Pärast seda hakake kogu seljaosa oma kätega langetama. Lõppasendis peaksite justkui rippuma ja puudutama oma kätega põrandat. Seejärel naaske lihtsalt samas tempos algasendisse.
2. samm
Laske Aadama õun alla. Pärast selgroolülide tunnetamist ja nende paigutamist jätkake järgmise harjutusega. Kõigepealt katsuge oma Aadama õuna kahe sõrmega ja tehke paar püsivat haigutamist. Vajutage ühe sügava haigutamise ajal Aadama õuna algasendi alla. See on väga tõhus mehhanism hääle puhastamiseks!
3. samm
Vabane vilistav hingamine. Asetage käsi kõhu kohale (membraanile) ja tehke paar vahelduvat naeratust: "X-x-x-x-x-x". Tunneta membraani kokkutõmbumist. Tehke 3-4 seeriat, igaüks 1 minut. Naera, nii pakutakse sulle igal hommikul ja selge ja selge hääl!
4. samm
Tee oma hääl tugevamaks. Raviv kõhuhingamine aitab meid selles. Asetage käsi kõhule ja hingake minutiks järsult sisse ja välja. Lõõgastuge pärast kõhulihaseid ja hakake väljahingamisel suvalist fraasi ütlema! See on väga tõhus tehnika hääle puhastamiseks ja tugeva tooni loomiseks.
5. samm
Tehke vietnami keele harjutust. Pista 3-4 sõrme rusikas suhu ja ütle sisse hingates: "nga - ngo - ngu - nge - ngya." Tehke see ülesanne 2 minuti jooksul, mitte rohkem! Tunnete kohe, kuidas teie hääl muutub!
