Inimesed, kes oskavad tantsida, tunnevad end elus vabamalt. Tantsud aitavad kaasa vabanemisele, liikumiste koordineerimise arendamisele, annavad positiivsete emotsioonide laengu ja nende õppimine pole eriti keeruline.
See on vajalik
- - muusika
- - aeg
- - kannatlikkust
Juhised
Samm 1
Tänapäeval kogub tänavatants üha enam populaarsust. Need aitavad säilitada tooni, anda energiat, vabastada, parandada liikumiste koordineerimist. Tantsimise õppimise hõlbustamiseks võtke ette mõned lihtsad ideed.
2. samm
Valige sobiv tantsuaeg ja -koht. Keegi ega miski ei tohiks teid tantsimise ajal häirida. Teil peaks olema piisavalt ruumi, et teid ei piirataks liikumises.
3. samm
Peate regulaarselt treenima, näiteks kaks korda nädalas 45 minutit, siis märkate väga varsti esimesi õnnestumisi. Valige oma tantsutrenniks hea riietus. Mugavuse ja elegantsi kombinatsioon aitab kaasa heale tujule, mugavustundele.
4. samm
Alustage treeningut soojendusega. See stimuleerib vereringet, soojendab lihaseid, keha valmistub intensiivsemaks pingutuseks. Parim on selge rütmiga energiline muusika. Liikuge sujuvalt ja vabalt muusika taktis, proovige oma keha mitte koormata, tehke oma lemmik tantsuliigutusi, häälestuge edasistele tegevustele.
5. samm
Pärast seda liikuge põhiosa juurde. Alustage juba õpitud tantsuliigutuste harjutamisest, pidage meeles tehnikat ja korrektset rühti. Keskenduge harjutustele, milles te pole veel eriti osav. Pühenda sellele 10-15 minutit. Pärast seda jätkake uue materjali uurimisega, pöörake tähelepanu väikestele asjadele ja nüanssidele. Varuge iga uue liigutuse jaoks umbes 5 minutit. Päevadel, kui te ei tegele, mängige oma peas uusi liikumisi, see aitab teil neid hõlpsamalt juhtida.
6. samm
Pühendage treeningu lõpp aeglastele sujuvatele liikumistele, venitades rahulikuks muusikaks. See aitab teil taastada hingamist, leevendada lihaspingeid ja aidata kehal pärast pingutust puhata.
