Kuidas Kujundada Algajatele Tantsutreeninguprogramm

Sisukord:

Kuidas Kujundada Algajatele Tantsutreeninguprogramm
Kuidas Kujundada Algajatele Tantsutreeninguprogramm

Video: Kuidas Kujundada Algajatele Tantsutreeninguprogramm

Video: Kuidas Kujundada Algajatele Tantsutreeninguprogramm
Video: Русский Таджикиский разговорник урок 1 знакомства || Руси точики гуфтугу дарси 1 Шиносои #школаle 2024, Märts
Anonim

Tantsimine aitab arendada armu ja plastilisust, parandada liikumiste koordineerimist ja aidata end enda heas füüsilises vormis hoida. Tänu õigesti valitud programmile ja õpilase soovile õppida saate lahti enesekindlusest ja hirmust kõigi tähelepanu ees.

Kuidas kujundada algajatele tantsutreeninguprogramm
Kuidas kujundada algajatele tantsutreeninguprogramm

See on vajalik

  • - pastakas;
  • - paber;
  • - kehalise aktiivsuse arvutamise valemid.

Juhised

Samm 1

Pöörake tähelepanu vanusele. Töötage välja erinevad programmid sõltuvalt õpilaste vanusest. Kui teie õpilased on lapsed, peate lootma rohkem meelelahutuslikele hetkedele ja keskenduma klassis lõbusatele tantsumängudele. Nii õpivad lapsed kõik põhiliigutused kiiremini ja hõlpsamini.

2. samm

Kui teie õpilased on täiskasvanud, siis seletage sel juhul loogiliselt, keskenduge vajalikele liikumise põhielementidele. Püüdke mitte ainult seletada ja näidata tantsuelemente mitu korda, vaid korrake neid ka õpilastega, et neil tekiks lihasmälu.

3. samm

Uurige välja oma õpilaste sportliku soorituse tase. See on oluline koolitusprogrammi korrektseks ettevalmistamiseks. Sõltuvalt sellest, mis see tase rühmas on, peaksite arvutama iga oma klassi inimese spordikoormuse.

4. samm

Tehke koormuse arvutused väga hoolikalt. Pärast tunde ei tohiks õpilastel olla lihastes tõsiseid ebamugavusi, kuna see võib halvasti mõjutada nende füüsilist seisundit. On väga oluline mitte heidutada tantsimist jätkamast.

5. samm

Pidage meeles, et olenevalt sellest, millist tüüpi tantsu õpetate, paarist või üksikisikust, sõltub see ka sellest, millistele lihasrühmadele peate soojenduse ajal keskenduma. Lõppude lõpuks langeb põhitreeningu ajal kõige suurem töö.

6. samm

Ehitage oma programm kolme põhiosa ümber: soojendus, põhiosa ja kokkuvõte. Soojenduse ajal, nagu paljudel teistelgi spordialadel, on kõige parem alustada harjutusi pea ja kaelaga ning lõpetada jalgade ja varvaste soojendusega.

7. samm

Põhiosas keskenduge erinevate lihasrühmade arendamisele ning jagage põhiliigutused ja tantsusammud. Valige need liigutused, mis on teie õpetatava tantsu suuna kehastus.

8. samm

Lõpposas saate korraldada õpitud liikumistest vabastiili või meenutada samme ja tantse, mis eelmistes tundides lahti võeti.

Soovitan: