Tantsimine aitab arendada armu ja plastilisust, parandada liikumiste koordineerimist ja aidata end enda heas füüsilises vormis hoida. Tänu õigesti valitud programmile ja õpilase soovile õppida saate lahti enesekindlusest ja hirmust kõigi tähelepanu ees.
See on vajalik
- - pastakas;
- - paber;
- - kehalise aktiivsuse arvutamise valemid.
Juhised
Samm 1
Pöörake tähelepanu vanusele. Töötage välja erinevad programmid sõltuvalt õpilaste vanusest. Kui teie õpilased on lapsed, peate lootma rohkem meelelahutuslikele hetkedele ja keskenduma klassis lõbusatele tantsumängudele. Nii õpivad lapsed kõik põhiliigutused kiiremini ja hõlpsamini.
2. samm
Kui teie õpilased on täiskasvanud, siis seletage sel juhul loogiliselt, keskenduge vajalikele liikumise põhielementidele. Püüdke mitte ainult seletada ja näidata tantsuelemente mitu korda, vaid korrake neid ka õpilastega, et neil tekiks lihasmälu.
3. samm
Uurige välja oma õpilaste sportliku soorituse tase. See on oluline koolitusprogrammi korrektseks ettevalmistamiseks. Sõltuvalt sellest, mis see tase rühmas on, peaksite arvutama iga oma klassi inimese spordikoormuse.
4. samm
Tehke koormuse arvutused väga hoolikalt. Pärast tunde ei tohiks õpilastel olla lihastes tõsiseid ebamugavusi, kuna see võib halvasti mõjutada nende füüsilist seisundit. On väga oluline mitte heidutada tantsimist jätkamast.
5. samm
Pidage meeles, et olenevalt sellest, millist tüüpi tantsu õpetate, paarist või üksikisikust, sõltub see ka sellest, millistele lihasrühmadele peate soojenduse ajal keskenduma. Lõppude lõpuks langeb põhitreeningu ajal kõige suurem töö.
6. samm
Ehitage oma programm kolme põhiosa ümber: soojendus, põhiosa ja kokkuvõte. Soojenduse ajal, nagu paljudel teistelgi spordialadel, on kõige parem alustada harjutusi pea ja kaelaga ning lõpetada jalgade ja varvaste soojendusega.
7. samm
Põhiosas keskenduge erinevate lihasrühmade arendamisele ning jagage põhiliigutused ja tantsusammud. Valige need liigutused, mis on teie õpetatava tantsu suuna kehastus.
8. samm
Lõpposas saate korraldada õpitud liikumistest vabastiili või meenutada samme ja tantse, mis eelmistes tundides lahti võeti.
