Džäss on tantsustiil, mis ei nõua tantsijalt erilisi teadmisi, oskusi, eeltreeningut, venitust. Peamine on tunda rütmi, kuulata oma keha ja liikuda nii, nagu soovite, sooritades hüppeid, samme, viskeid. vastavalt teie sisemistele soovidele.
Juhised
Samm 1
Džässitantsu harjutamiseks on vaja keha soojendada, et emotsioonide puhangul ja elementide kuumal esitamisel ei tekiks venitusi ega nihestusi. Tõuse üles ja lülita sisse igasugune muusika, soojenda pead keerates kaelalihaseid, arenda õlaliigest käte õõtsuvate liigutustega. Painutage keha külgedele, sirutage sõrmed jala külge, painutamata põlvi. Väike venitus-, paindlikkusharjutus võimaldab teil tantsus vabamalt ja julgemalt liikuda. Pöörake jalgu.
2. samm
Esitage džässmuusikat ja kuulake seda. Püüdke mõista tema emotsionaalset tausta, meeleolu, kiirust, rütmi. Sule silmad ja tunneta oma soove - mis liigutusi selle muusikaga teha tahad. Esiteks sooritage rütmis lihtne keha tõmblemine.
3. samm
Kui olete kindel, et tunnete rütmi ja soovite liikuda keerukamate iseloomulike kehaliigutuste juurde, tehke seda. Lisage keha lihtsale rütmilisele õõtsumisele käte liigutused, jälgige tantsu järjepidevust. Ära seisa paigal - hakka ringi liikuma. Džässi jaoks pole iseloomulikud mitte jalgadega tõmblevad liigutused, vaid sammud. Järgige tantsu mustrit. Proovige liikumisi õigeaegselt korrata: ühe või kahe jaoks üks element, kolme või nelja jaoks - teine, viie või kuue jaoks - jälle esimene jne. Kükita, kalluta keha, liigu vabalt ruumis.
4. samm
Džässitantsu keerukamateks elementideks on pea liigutused ja ruumis hüppamine. Seda on hästi tehtud mitu korda. Proovige sirgelt püsti seista, sirutage käed külgedele ja proovige oma kaela vasakule ja paremale liigutada, liigutades pead õlgade suhtes - selle treeningu abil saate järk-järgult õppida keerukamaid pealiigutusi. Sobitage keha kõigi osade tants. Võite proovida ka iseloomulikku džässielementi - ühe kehaosa liikumist, samal ajal kui ülejäänud külmuvad. Hüppa, tee õhkujagamine, kui ruum ja su võimalused seda võimaldavad, naudi oma liigutusi, väljenda oma meeleolu tantsus - nii õpid tantsima džässistiilis, nagu hing nõuab.
