Paljud inimesed on kuulnud kirgastest unenägudest, kuid mitte kõik ei suuda neid praktikas kogeda. Teatud harjutusi tehes saab aga peaaegu igaüks õppida unistama selgeid unenägusid.
See on vajalik
unistuste päevik
Juhised
Samm 1
Kirgas unenägu on unenägu, milles inimene teab, et ta magab ja kõik ümbritsev unistab. Samal ajal võib teadlikkuse aste muutuda nõrgimast, kui inimene saab aru, et ta küll magab, kuid jääb unistuste süžee nukuks, väga kõrgeks. Teisel juhul ei erine teadlikkuse aste tavapärasest päevasest. Teadvus töötab sama selgelt kui ärkveloleku ajal, samal ajal kui inimene ise saab unenäo kulgu kindlaks määrata.
2. samm
Ole kannatlik - kirgaste unistuste juurde jõudmine võib võtta kuid. On väga oluline mitte katkestada pärast esimesi ebaõnnestumisi, kuna enamik inimesi, kes üritavad õppida selget unenägemist, unustavad nädala või kahe pärast oma kavatsuse ja loobuvad praktikast. Igaüks, kes ei anna alla ja järgib kõiki soovitusi, kogeb ühel päeval kindlasti selget unenägu.
3. samm
Selgete unenägude saavutamiseks seadke endale ülesandeks unenäos mingi tegevus läbi viia. See on väga oluline punkt - lihtsast soovist unistada (see tähendab olla unes unes) ei piisa, vaja on eesmärki. See on eesmärgi seadmine, mis võimaldab teil unes võimalikult lühikese aja jooksul teadlikkust saavutada. Eesmärk võib olla ükskõik milline, klassikaline harjutus on kavatsus unistada oma kätega. Selle tava pakkus välja Carlos Castaneda ja see on osutunud suurepäraseks. Kuid võite leida midagi enda jaoks asjakohasemat - näiteks leida unes konkreetne inimene, teha mõni muu toiming. Tähtis pole tegevus ise, vaid kavatsus seda unes läbi viia.
4. samm
Magama minnes uinuge kavatsusega teha valitud toiming. Kavatsus peaks olema rahulik - võrrelge seda näiteks kavatsusega, mille moodustate tavaliste majapidamistööde tegemisel. Oletame, et lähed kinno. Teie jaoks pole midagi rasket, te ei pea ennast veenma - "homme lähen kindlasti kinno." Sa tead, et teed seda ja teed. Samamoodi on kavatsusega unes midagi teha - näiteks vaadake oma käsi. Sa tead, et teed seda, ja jääd rahulikult magama.
5. samm
Julge unenägu algab hetkest, kui tavalises unenäos meenub äkki, et kavatsesite oma käsi vaadata. Tundub, et ärkate - mõistate, et see on unistus, et kõik teie ümber unistab. Esimesed unenäod kestavad tavaliselt paar sekundit, harjutades nende kestus pikeneb.
6. samm
Mõelge veel ühele olulisele punktile: unistuste saavutamiseks peate koguma kõrgel tasemel energiat. Unistusteta ei saa ilma energiata. Spontaanne unistamine toimub sageli nooruses, kui energiatase on iseenesest kõrge. Kuid kui see langeb 40. eluaastaks, pole enam võimalik unistusi saavutada ilma värbamiseta ja energiat säästmata.
7. samm
Energia salvestamiseks minimeerige jäätmeid. Kõrvaldage elust tülid, vaidlused ja kõik konfliktid. Ärge vihastage, ärge kadestage, ärge muretsege igapäevaste probleemide pärast. Leidke kõrge sisemine rahu ja saavutate hõlpsalt unistusi.
