Tohutu stress, mis on seotud tööga, linnaelu ülikiire rütm, tavapärased igapäevased mured imevad inimeselt välja viimased jõujäänused. Mis on kodus? Internet ja televisioon blokeerivad meie tegevuse, muutes neist passiivsed mõtlejad, võttes ära aega ja energiat, mida võiksime kulutada kasulikumate asjade jaoks. Kuidas vältida täielikku kurnatust ja õppida, kuidas taastuda?
Juhised
Samm 1
Võtke näiteks jooga, tants või fitness. Kui arvate, et raske vaimse väsimusega füüsilist tegevust on kõige parem vältida, siis eksite. Emotsionaalselt stressilt füüsilisele stressile üleminek aitab teil säilitada jõu ja energia tasakaalu. Lihtsalt tehke kindlasti juhendamisel füüsilisi harjutusi - võtke ühendust kogenud juhendajaga - spetsialist parandab teie klasside kulgu õigel viisil ja jaotab koormuse täpselt.
2. samm
Hankige lemmikloom. Parim on see, kui see on koer. Kiirustamata jalutuskäigud enne magamaminekut, värske õhk aitab teil kosuda, mõtteid koguda ja tervislikku und soodustada. Lisaks on loom pidevalt positiivsete emotsioonide allikas.
3. samm
Võtke reegel, et külastate vähemalt korra nädalas saunamaju, lähete linnast välja, lahkute töölt pool tundi varem, kõnnite paljajalu maas (muidugi suvel), käige kinos, hellitage end uute asjadega ja asjad, mida olete juba pikka aega plaaninud osta, kuid olete alati edasi lükanud.
