Elukvaliteedi analüüsimiseks ja parandamiseks on palju tehnikaid. Üks neist tehnikatest on "õnneringi" joonistamine (tehnika teine nimi on "eluratas", "elu tasakaalu ratas").
Kuidas joonistada
"Õnneringi" tegemiseks peate ette valmistama paberitüki, värvilised pliiatsid või värvipliiatsid ja kompassid. Saate tehnikat sooritada erineval viisil, kohandades seda enda jaoks.
Kõigepealt peate joonistama suure ringi raadiusega 10 cm (nii palju kui võimalik). Seejärel tuleb kogu ring jagada 8 võrdseks sektoriks, pannes kiired ringi keskelt välja. Kiired peaksid olema skaalal 1–10 (või 1–5). Iga sektor tähendab ühte eluvaldkonda, mistõttu nende arv võib varieeruda, enamasti on neid 8: perekond, tervis, suhted, karjäär, rahandus, vaimsus, isiklik kasv, puhkus. Mõni koolitus või kursus võtab arvesse 6 sektorit ja valdkonda: pere, isiklik elu, elukutse, tervis ja sport, vaimne areng, heategevus.
Üldiselt võite iseseisvalt välja mõelda need valdkonnad, mida peetakse konkreetse inimese elus oluliseks: näiteks võib "karjääri" asendada "loovusega" ja "perekonna" võib jagada "suheteks abikaasaga" "ja" suhe lastega ". Mugavuse huvides saate joonistada mitu ringi, mille üks keskpunkt on suurima sees, muutes raadiust ühe skaalajaotuse järgi.
Seejärel saate liikuda kõige olulisema juurde - oma elu konkreetsete valdkondade objektiivse hindamise kavandatud skaala järgi. Iga valdkonna puhul peate vastama küsimusele "Kui palju olen oma karjääris / pereelus / tervislikus eluviisis jne aru saanud?" skaalal 1 kuni 10 (kus 10 tähendab "täielikult realiseeritud") või vahemikus 1 kuni 5, märkige see väärtus ja värvige valitud sektor kindla värviga.
Kuidas analüüsida
Pärast seda, kui kõik suurema või väiksema raadiusega sektorid on mõnes värvitoonis värvitud, võite hakata analüüsima „õnne ringi”. Parem ja harmoonilisem on selle inimese elu, kelle sektorid on maalitud ligikaudu võrdsete väärtustega. Pole asjata, et mõned nimetavad seda tehnikat "elurattaks", sest täiesti ümmargune objekt veereb paremini kui ebaühtlaste servadega kuju.
Tegelikus elus juhtub see tavaliselt vastupidi: edukas karjäär, kuid tervis jätab soovida või inimene saab peresuhetes aru, kuid ei arene üldse vaimselt. Selliseid näiteid võib olla palju.
Mõne inimese jaoks osutub ring, ehkki peaaegu ühtlaseks, kuid väga väikese läbimõõduga. Tõenäoliselt räägib see madalast enesehinnangust, kuna on vähe inimesi, kellel pole üheski piirkonnas kõrgemat või vähemalt keskmist arengutaset.
Täiesti ühtlane suure läbimõõduga ring ei peegelda ka tegelikkust. Võib-olla vastas inimene küsimustele ja ei hinnanud ennast kõige ausamalt, kuigi tõenäoliselt suutis ta end realiseerida absoluutselt kõiges. Selliseid õnnelikke ja töökaid töötajaid saab ainult kiita.
Kuidas kasutada
Kui ring osutub ebaühtlaseks ja "ratas" ilmselgelt ei veere, peate elus või selle suhtes midagi muutma. Tavaliselt tehakse ettepanek koostada plaan, milles näidatakse, kuidas saate töötada teatud eluvaldkonnas. Pealegi tuleb kõige täitmata ja ebaõnnestunud eluvaldkondade plaan paberilehele koos "õnneringiga" või eraldi märkmikusse kirja panna. Arvatakse, et paberile kirjutatu on tõhusam kui lihtsalt läbimõeldud ja mällu salvestatud.
Perioodiliselt (iga kolme kuu tagant või iga kuue kuu tagant) saate oma elu ümber mõelda ja uusi "õnne ringe" tõmmata. See võimaldab teil näha enda arengudünaamikat ja visandada edasise tegevuskava.
