Enamiku inimese elust võtab töö. Kodu ja perekond nõuavad ka vähem tähelepanu. Ja nüüd märkate, kuidas hakkate pisiasjade pärast tüütama, tunnete pidevat väsimust. Kuidas leida endale vaba aega ja seda võimalikult tõhusalt korraldada?
Juhised
Samm 1
Usaldage mõned leibkonna probleemid teistele pereliikmetele. Peatuge omaenda tipptasemel. Ärge laske põrandat ideaalselt pesta ja supp võib olla kergelt soolane. See pole tragöödia põhjus. Ole nende pisiasjade osas lihtne. Keegi ei saa haiget, kui keerulise kulinaarse naudingu asemel valmistate pelmeene ja serveerite neid lihtsa kastmega.
2. samm
Planeerige oma päev õhtul. Kirjutage päevikusse kõige olulisemad asjad, märkige, mitu minutit saate neile kulutada. Proovige hommikul oma graafikust kinni pidada. Kui olete veetnud ühe tunni ostlemisega, veetke see aeg ostlemisega. Koostage eelnevalt nimekiri vajalikest toitudest. Ärge laske end segada kõrvalistest telefonikõnedest ja jõude jalutuskäikudest riiulite vahel.
3. samm
Proovige päeva alustada rutiinselt. Kui teil on vaja ärgata kell 7 hommikul, ärge valetage veel 15 minutit. See ei anna teile head puhkust. Kuid peate kiireks tööks valmistuma. Müra alguses on lihtne oma telefon või vajalikud dokumendid unustada. Maja askeldamine pereliikmetele head tuju ei lisa. Seetõttu on parem jagada hommikutunnid nii, et kõik saaksid kokku tulla ja vaikset hommikusööki süüa.
4. samm
Saate tavapäraseid kodutöid lõbusamaks muuta. Näiteks pange peale energiline muusika. Või tegeleda eneseharimisega ja kuulata audioraamatut, vajalikku õppematerjali. Ja te ise ei märka, kuidas pestud linade hunnik triigitakse ja kappi pannakse. Osta kõrvaklapid ja keegi ei takista sind oma lemmikmuusika või kirjandusteose nautimist.
5. samm
Ärge keskenduge ühele operatsioonile. Kuid ära tee kümmet asja korraga. Ole järjekindel ja täpne. Neid lihtsaid reegleid järgides veeta igapäevastest probleemidest vabanenud aeg huvitavalt. Looge kultuuriprogramm koos teatrite ja näituste külastustega. Või pidada looduses piknikku, minna matkama. Pidage meeles, et nädalavahetused on mõeldud peamiselt lõõgastumiseks.
