Aktiivne sportimine on alati tervisele kasulik. Kui on talv, vali suusatamine. Valige sobivad suusariided, suusad ise, kingad ja muidugi suusakepid. Ja kui suusasaabaste ja kombinesoonidega on kõik selge, siis tulevad mõtted inimeste suusakeppide hoidmiseks üsna tihti pähe.
Juhised
Samm 1
Osta pulgad, mis ulatuvad kaenlaaluste pikkuseni. Lühikeste või liiga pikkade pooluste kasutamine on ebamugav. Headel suusakeppidel peaksid olema näpunäited, rõngad, käerihmad, mida tuleb reguleerida.
2. samm
Kui olete suusatamises alles uus, siis kõigepealt kõndige postidega, mitte neile toetudes, hoides neid keskelt. See harjutus aitab teil suusakeppidega harjuda ja kergelt tunda.
3. samm
Õppige suusakeppe korralikult hoidma. Selleks pistke käsi altpoolt silmusesse ja suruge peopesaga aasa ülemised otsad pulga vastu. Nii on su käel mugav suusakeppide käepidemest kinni haarata.
4. samm
Suusatades või kiirust ületades ärge pange postid üksteisest laiali ega lükake neid kaugemale. Pulkadega maha surudes painutage käed küünarnuki liigestest täielikult. Mäkke ronides pange vardad suuskade taha ja toetuge neile.
5. samm
Mäest laskumisel hoidke vardasid taga või kaenla all. Kui suusakepid on teie ees, võite neile lihtsalt otsa põrutada. Kui midagi läheb valesti ja kukute, proovige enne maa peale laskumist mõlemad pulgad ühes käes võtta. Ja eelistatavalt selline, millele te ei kuku.
