Tervislik ja tugev olemine on alati moes. Paljud noored tegelevad tänapäeval poksiga. Ja muide, löökide jäikuse ja tugevuse väljatöötamiseks pole üldse vaja osaleda spordilõikudel: saate korraldada kodus jõusaali. Kuid selleks peate boksikoti korralikult üles riputama.
See on vajalik
- - poksikott;
- - karabiin;
- - keti pikkus 0,5 kuni 1 meeter;
- - ankrupolt konksuga;
- - puurvasaraga puur;
- - kaitseprillid;
- - lahjendatud kips.
Juhised
Samm 1
Otsustage, millises ruumi osas "jõusaal" asub, võttes arvesse, et boksikott kinnitatakse lakke. Kui mulgustikott kinnitatakse seina külge, on selle seina pinna läheduse tõttu selle spordivarustuse löömine väga ebamugav. Ja pealegi võtab selline spordinurk ruumis palju rohkem ruumi kui siis, kui boksikott oleks lakke kinnitatud.
2. samm
Kandke kaitseprille. Seejärel tehke perforaatoriga relvastatud lakke auk. Kontrollige, kas puuriter on kukkunud plaadi tühja kohta. Fakt on see, et nende raskuse vähendamiseks tehakse põrandaplaatidesse õõnsad ruumid. Nii et kui puur tabab tühimikku, proovige selle kõrvale auk teha. Kui äkki pole teist korda õnne, ärge kaotage lootust, otsige laest kohta, kus põrandaplaat oleks kindel.
3. samm
Sisestage polt auku ja pingutage see hästi. Poksikoti stabiilsus sõltub sellest, kui hästi see on kinnitatud, ja seega ka treeningu efektiivsusest.
4. samm
Kinnitage boksikoti külge karabiin. Seejärel ühendage mulgustikott ketiga karabiiniga ja haakige kett lakke kinnitatud konksu külge.
5. samm
Kata kõik laes tehtud liigsed augud krohviseguga.
